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练原地踏步有什么好处 原地踏步动作怎么做标准
07-17原地踏步走，有一些人还是知道的，而原地踏步走是容易练的，当然原地踏步走具有一些作用的，那么练原地踏步有什么好处？练原地踏步有什么好处原地踏步动作主要锻炼的是我们腿部以及臀部、手臂肌肉，因为在做这个动作时，我们双腿不...
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男人要常做这些助性动作
04-08对男性来说,除了盆底肌训练、深蹲等,还有许多在家就能完成的简单动作,可以让勃起更坚挺、更持久。近日,美国“男性健康”网推荐了6个简单易学的动作,男性坚持练习可收到良好效果。1.猫和牛式。这一姿势能够使臀部和骨...
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做这个动作竟能测你的长寿潜质
12-18相信家里有老人的朋友都希望他们能够更长寿一点，这样既可以多陪陪我们了，但您知道吗，老年朋友练太极有助于长寿哦，那长寿的秘诀有哪些呢，想长寿吃什么好呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。如何养生长寿在太极中有一个动作...
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俯卧撑的标准动作是什么 怎么做俯卧撑练力量
04-20经常做俯卧撑的朋友都知道，它可以提升我们的肌肉力量，对我们的腰腹也有很大的帮助。那么俯卧撑的标准动作是什么？俯卧撑的标准动作是什么要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在...
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预防骨质疏松常做五个跳跃动作
07-16据一项“中国骨质疏松调查报告”显示，在全国30多个城市的5万多份样本中，有4万名20-30岁的青年人患上了该病。专家强调，是不当的生活方式，让本该身强体壮的年轻人患上了这种老年病。据专家介绍，在2001年美国学者发现，凡是跟...
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瘦手臂的最快方法 瘦手臂只需这四个动作
11-28手臂的赘肉非常影响女生身材曲线以及穿衣打扮，但是瘦胳膊其实是一件比较不容易的事情，下面就一起来看看日常生活中怎么瘦手臂吧。举水瓶生活中可能很多人没有哑铃之类的健身器材，其实用水瓶来锻炼也是一个不错的选择，大家...
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低头族预防颈椎病常做这些动作
03-29现在的低头族越来越多，患上颈椎病人也越来越多。那么在日常生活中如何预防颈椎病呢？来了解一下吧。说到颈椎病和亚健康，很多年轻人并不在意，这也是颈椎病多发的原因之一。当你认为亚健康离自己还很远的时候，其实已经处于亚...
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睡前8个动作 助你好眠排毒
10-14现代工作压力大，很多人生活不规律，再加上依赖手机症严重的我们，睡前一定是玩游戏、刷朋友圈、聊天、追剧，我们的神经也一直处于兴奋状态，无法进入睡眠，自然就很容易熬夜。长此以往很容易失眠。那怎么做才能助眠，同时还能排除...
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医院取消以药养医 破解看病难看病贵仍需大动作
12-31今年7月以来，北京、深圳两地公立医院陆续取消药品加成收费，同时设立阶梯定价的医事服务费等，北京试点医院友谊医院超过1500种药品实施“零加成”，半个多月来，医保患者次均药费比照上半年次均下降了100.44元，降幅接近三成。...
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儿童多动症动作上都有什么表现？
09-21儿童多动症动作上都有什么表现？小孩子一般在我们大家的印象中，是很顽皮、很淘气的，但是也是很可爱的，也许，这就是小孩子的天性吧，就因为这样的天性，很多的家长就误解了，觉得这个是正常的，却不知这也许是多动症的表现。还有许多...
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孕妇瑜伽的动作有哪些
03-21孕妇,是女性朋友都会经历的一个阶段,也是特殊的人群,由于腹中有小宝宝的缘故,在生活中的方方面面都要注意。瑜伽是很好的健身活动,对孕妇也是有好处的。那么孕妇瑜伽的动作有哪些呢?孕妇瑜伽的好处又有哪些呢?孕妇瑜...
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卧推的正确姿势和发力 卧推的基本动作
01-18对于每一个想要锻炼胸部的人来说，卧推都是最值得推荐的训练。而要进行一项训练，首先最重要的就是要把握好它的正确姿势以及发力，否则不仅得不到锻炼效果，反而可能会损害身体。那么卧推的正确姿势和发力是什么样的呢？卧推的...
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这8个不经意的动作其实都是“催命符”
06-04老年人的身体都比较脆弱，受一点小伤都很难痊愈，所以日常护理必须得全面。生活中经常见到老年人有一些坏习惯，短时间内似乎看不出什么伤害，但是长此以往必然很危险，所以一下8个坏习惯，老人必知必改。动作一，突然性的下蹲正常...
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躺在床上怎么瘦腿 4个瘦腿动作别错过
06-19如果不喜欢健身或者是剧烈的运动，那么想要瘦腿也还是可以的，只需要每天晚上躺在穿上坚持做一下这些动作，用不了一个月就可以看到明显的瘦腿效果。垫高腿躺在床上的时候可以用东西将腿垫起来，这是最简单的瘦腿方式了，只需要...
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上班疲劳怎么缓解 用这些动作缓解疲劳
12-08疲劳的感觉越来越重，那么引起这些工作疲劳的原因是什么，其实并不全是工作太累，有很大一部分是因为没有休息好多导致的，那么我们在平时应该如何缓解工作疲劳呢?转目双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右...
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常做什么动作可以减肥 7招帮你打造小蛮腰
03-27年前不减肥，过年徒伤悲！眼看着就要过年了，又要开始朋友聚会、相亲、走亲戚、串门等！想要有好的形象就赶快快开始我们的减肥瘦身计划吧。常做什么动作可以减肥1、深蹲吸气的时候向下蹲手臂前平举，吐气还原，重复动作做45秒，之...
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练瑜伽可以提臀吗 教你几个动作轻松打造性感翘臀！
07-18很多妹纸都羡慕那些拥有前凸后翘身材的女性，但是自己其他地方还好，就是臀部有些下垂，于是会想要找提臀的方法，那练瑜伽可以提臀吗？练瑜伽可以提臀吗可以。瑜伽中很多体式对于臀部肌肉有很好的锻炼效果，而且练瑜伽还能促进新...
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有氧运动是什么 有氧训练动作有哪些
02-16有氧运动的方式有很多，可以选择适合自己的，而且做起来强度小，简单易行。那么到底有氧运动是什么呢？有氧运动是什么其实有氧运动也就是我们在氧气非常充足的环境下完成动作，并且我们在运动的过程中速度要合适，这样能够让我们...
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哑铃怎么练下胸肌 练胸肌下沿的最好动作
11-07胸肌一直以来都是许多健身男性最爱练的部位，但想要把胸型练好可不是一件简单的事情！主要因为胸肌是一个很大的肌群，一般来说我们都将它分为上胸、中胸及下胸，因此，胸肌的训练就非常的讲究角度，只有正确的角度才能锻鍊到正确...
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不经意间的行为和动作让皱纹爬上你的眼部
09-22皱纹，可能是每个人女人都不希望在自己脸上看见的，因为皱纹代表着衰老，可是这种皮肤问题一般都会不知不觉的跑到你的脸上来，让人实在很是头疼。而皱纹更多的会出现在眼部，一般眼角、眼角下方，是皱纹最容易滋生的部位了。很多...