当前位置：益养录>

关于午睡的文章

>

关于午睡的文章

午睡有很好的养生效果快来试试吧
09-28
现在的人们都很讲究对自己身体的保养。特别是到了中年以后，每天的精力也没有以前那么旺盛了，而且身体的素质也越来越差了。所以，有很多的朋友选择在中午进行小小的午睡。以前听老是讲的，即使不午睡，但也要躺在床上进行休息...
夏季高温午睡怎么睡
10-15
你有没有遇到过在夏季午睡，无论你睡或者不睡疲惫总是缠绕着你让你痛苦不堪降低工作效率。其实，夏天白昼长，晚上睡眠时间较短，再加上白天气温高，适当午睡是可消除疲劳，保持精力的。但是，午睡的时间应该多长才是正确?南京体育...
揭秘怎样午睡更健康
10-15
睡不睡午觉在很多人看来是小事一桩，不过，这件小事最近却越来越受到一些国家的重视。德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的国家西班牙，纷纷掀起了一场午睡运动，各国采取多种方法，帮国民提高午睡质量。德国甚至将午睡写入法...
夏天午睡的好处午睡的正确姿势
07-22
午睡是很多人的习惯，尤其是在夏天的时候，天气闷闷的，人容易感觉到困乏，往往都会在中午睡一会，不知道夏天午睡有什么好处呢？夏天午睡的好处1、缓解疲劳。经过一上午的工作和学习，人的注意力容易下降，从而产生疲劳感，这时候休息...
热天是养心好时节午睡和多喝水是养心好方法
12-17
专家小传郑清莲，西安交通大学医学院附属第一医院中医科教授、中华中医药学会老年病分会常务委员炎热的天气最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦，心跳加快，加重心脏负担，诱发疾病，因此天热养心尤为重要。西安交通大学医学院附属...
上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病
10-18
趴桌子睡当心胃肠病现代人生活节奏快，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到午休后工作效率大大提高。由于中午时间有限，很多上班族都习惯趴在桌上睡。偶尔这样对人体健康影响...
趴着午睡的危害如何午睡才正确
10-31
很多感到疲劳的朋友，都会认为午睡时间越长越好。其实不然，午睡的时间不宜过长，如果太长的话，容易导致你自己头疼和全身无力，这样比不午睡还要更加的疲劳。加重脑部缺血入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对...
宝宝午睡多长时间才好宝宝午睡有什么好处
11-14
平时的时候，睡一个午觉对身体健康特别好，有助于下午的精力旺盛，那么宝宝午睡的话多长时间最好呢？宝宝午睡多长时间才好2-3个月的宝宝，每天午睡时间在5个小时左右为宜；4-6个月的宝宝，每天午睡的时间在3个小时左右；1岁以下的宝...
午睡1小时要卸妆吗午睡需要摘掉隐形眼镜吗
10-23
早上化妆了，那中午午睡一个小时的话需要卸妆吗？中午午睡的时候又需不需要将隐形眼镜摘掉呢？让我们一起来看看吧。午睡1小时要卸妆吗可以不卸妆。中午如果午睡的时间不长，像这种不超过一个小时的话是可以不卸妆的，因为下午...
化妆后午睡需要卸妆吗
01-05
众所周知，化妆品是不能带着过夜的，因为在睡觉期间，需要还皮肤一个舒畅的呼吸，那么午睡也属于睡觉期间，如果化了妆，在午睡时需不需要卸妆呢？化妆后午睡需要卸妆吗建议卸妆。我们都知道，化妆品不能带着睡觉，否则不利于皮肤的健康...
午睡后头疼是怎么回事
12-02
很多人午睡后都有这种经历，感觉自己全身无力，起来后头疼、头晕，还有恶心的感觉，这多是大脑缺氧导致的。下面就来看看，哪些原因会导致午睡后大脑缺氧，头痛头晕。饭后立即睡觉很多上班族由于中午时间有限，吃完午餐后会立即进入...
夏季午睡好处多：劳逸结合合理工作！
08-26
夏季来临，气温越来越高。经过一个上午的工作和学习，人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后，一定要躺在床上睡上一会儿，缓解一下疲劳，补充一下体力，这样才会有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有讲究的，今天...
老人夏季午睡五禁忌
10-15
在夏季的中午能保持一定时间的午睡是对身体有好处的，尤其是对于老年人来说，但是午睡时间的不合理或是午睡方式的不正确都会让你感到越来越疲惫，反倒不会一觉睡醒该有的精神倍增。比如说饭后马上上床入睡，或是坐在椅子上的...
学生午睡多久最好午睡焦虑睡不着怎么办
06-30
生活中无论是成年人还是小孩，适当进行午睡对自身健康都是很好的，那么午睡睡一个半小时正常吗？午睡焦虑睡不着怎么办？学生午睡多久最好20-30分钟左右。对于学生来说，午休时间进行午睡一般20-30分钟左右是最好的，这样可以使其...
女人午睡有什么好处 6大好处你知道吗
01-21
中午不睡，下午崩溃。生活中，除了白领族和学生族，似乎很少人会保持有的习惯。其实，女人午睡好处多多，既能美容养颜，还可以缓解疲劳，为下午的繁忙工作与学习准备身体能量。那么。女人午睡的好处具体有哪些呢？缓解疲劳经历了整个...
睡午睡头疼怎么回事为什么夏天要睡午觉
08-01
很多人夏天喜欢睡午觉，的确睡午觉会让下午的精神变得好一些。但是睡完午觉起来头疼怎么回事？夏天为什么要睡午觉？一起来看看吧！睡午睡头疼怎么回事1、午睡没有规律有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这...
午睡的好处午睡的注意事项
04-20
午睡可以帮助人们补充睡眠，调节一下身体机能，可你真的了解午睡的好处吗?午睡的六大好处降血压如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。保护心脏一项希腊研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心...
秋季睡眠养生八件事增加半小时午睡
10-16
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强肌体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。下面为您介绍秋季睡眠养生需要注意的8件事。1、晚上21点前睡最佳睡觉...
初夏午睡是最好的养生但许多人不会睡
10-09
困困困!每天总是艰难的睁开双眼，怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济，在中午的时候，小睡一会，是对精气神最好的修养哦!【午睡的好处你知道吗】1、保护心脏每天午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，这得益于午休能舒缓...
白领应怎样午睡白领午睡姿势全解
10-10
大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的...

关于午睡的文章

午睡有很好的养生效果 快来试试吧

夏季高温午睡怎么睡

揭秘怎样午睡更健康

夏天午睡的好处 午睡的正确姿势

热天是养心好时节 午睡和多喝水是养心好方法

上班族怎么健康午睡？趴桌子睡当心胃肠病

趴着午睡的危害 如何午睡才正确

宝宝午睡多长时间才好 宝宝午睡有什么好处

午睡1小时要卸妆吗 午睡需要摘掉隐形眼镜吗

化妆后午睡需要卸妆吗

午睡后头疼是怎么回事

夏季午睡好处多：劳逸结合 合理工作！

老人夏季午睡五禁忌

学生午睡多久最好 午睡焦虑睡不着怎么办

女人午睡有什么好处 6大好处你知道吗

睡午睡头疼怎么回事 为什么夏天要睡午觉

午睡的好处 午睡的注意事项

秋季睡眠养生八件事 增加半小时午睡

初夏午睡是最好的养生 但许多人不会睡

白领应怎样午睡 白领午睡姿势全解

午睡有很好的养生效果快来试试吧

夏天午睡的好处午睡的正确姿势

热天是养心好时节午睡和多喝水是养心好方法

趴着午睡的危害如何午睡才正确

宝宝午睡多长时间才好宝宝午睡有什么好处

午睡1小时要卸妆吗午睡需要摘掉隐形眼镜吗

夏季午睡好处多：劳逸结合合理工作！

学生午睡多久最好午睡焦虑睡不着怎么办

睡午睡头疼怎么回事为什么夏天要睡午觉

午睡的好处午睡的注意事项

秋季睡眠养生八件事增加半小时午睡

初夏午睡是最好的养生但许多人不会睡

白领应怎样午睡白领午睡姿势全解