月子里出现腰疼时，也可以通过做按摩或背部理疗来进行缓解，可以找专业的按摩师来按摩，产妇平常自己也需要适当的锻炼。
月子里腰为什么也会疼
虽然坐月子的时候，产妇们是需要多休息的。但是在恢复身体的时候也最好适当的进行体能的锻炼。如果一直是长期卧在床上，整个腰部不能得到更好的运动，时间长了就会出现疼痛的现象。
月子里怎么保护腰
1、在月子期间，产妇们还应该注意保暖，切记不要让身体受凉，而且室内的空气也一定要保持流通，每天都要呼吸新鲜的空气，最好不要把湿衣服捂得严严的，要是室内不通气，内衣就会总湿漉漉的，在这种环境里腰部也会受凉，很容易得病。
2、有很多的产妇害怕自己以后会留下腰酸背痛的病症，分娩完之后都不敢地下活动，其实这样做是错误的，这样就不会让自己的肌肉和关节得到锻炼和恢复，反而起到了相反的作用，通常情况下在生完孩子六个小时之后就可以自己下地慢慢运动；24小时之后，就可以坐起来喂奶。十天之后就可以做一些简单的保健操，以便让自己的全身肌肉得到锻炼以及恢复。
产后屁股大还能恢复吗
产后屁股变大，产妇可以用收腹带帮助恢复，不过产妇不能一直使用收腹带，这样对身体健康不利。产妇最好是在每次吃完饭半小时以后和小便后在使用收腹带，在睡觉前要取下来，每天不能超过8个小时，否则会影响身体。