-
西安普瑞眼科提醒您：一份上班族眼干、眼涩自救指南，快收藏！
02-21春节假期结束，各地企业陆续开工，作为上班一族的你无论是居家办公还是裹着层层防护出门眼睛又干又涩，不仅酸胀无力，还迎风泛泪。出现这种情况，当心“干眼”来袭！我们常说的“水汪汪”大眼睛里面的水便出自于我们的泪膜，干眼症...
-
上班族喝喝什么茶 推荐五款养生茶饮
10-18绿茶绿茶中含有强效的抗氧化剂、维生素C，可以帮助消除体内的自由基，也可以抗辐射和氧化，保护细胞健康，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。菊花茶菊花有明目清肝的作用，加入适...
-
上班族常练太极拳好处多 多练让你睡的香
10-18练太极的好处中医认为，练太极拳，能加强肾的藏精、保精功能，并能调节内分泌系统。因此，通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软。练太极拳也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。练太极拳可以调...
-
上班族们不凡从《三国》中学
10-15快节奏的生活以及强大的工作压力，使大部分白领们的胃都处于亚健康状态。白领们不妨从热播的电视剧《三国》中学学健康的养生法则。案例1：董昭30年淡食养生法曹操入宫议事，见到董昭眉清目秀，神采飞扬，心想：洛阳正闹饥荒，此人...
-
上班族养胃忌过劳累
10-15现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃?吃什么?有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯，过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情...
-
上班族身心疲惫,如何调理身体
10-18平时在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力，如可以做几个瑜伽动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。另外跳跳绳，可以让肌肉更有平衡感。如今我们身边亚健康的人越来越...
-
上班族的福音,这样营养搭配做健康达人
10-08能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。上班族大多数都是不吃或者是少吃，这样长时间都会造成身体的不良，不吃早餐...
-
上班族情绪低落？ 一杯养生茶带你远离节后综合征
10-17春季饮茶建议以“绿”作底茶叶可分绿茶、青茶、黄茶、白茶、红茶、黑茶六大类，春天最适宜饮用绿茶。“春季容易肝火旺，绿茶性偏凉，正好可以帮助清泻肝火。绿茶所含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸、维生素、儿茶素等天然物质...
-
上班族如何减压？上班族减压的方法！
10-10玩游戏随着移动互联网的发展，人们玩游戏的方法也是多样化的。现在我们可以在电脑、笔记本、手机、ipad等上面下载游戏，玩游戏。玩游戏，可以让我们暂时忘记工作的事情，不想工作的事情，这样可以进行调整，使自己得到放松。但是...
-
预防亚健康,上班族要注意六大方面
10-08【按时就餐】再忙也要按时就餐，尤其是早餐。随着工作节奏的加快，现在的上班族一日三餐也越来越不准时，想吃一份健康有营养的饭已经相当不容易了。很少有上班族有规律地有营养地就餐。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象...
-
上班族便当注意事项
10-15随着社会发展的速度越来越快，城市的生活节奏也越来越快，因此也涌现出了一群白领带饭族，以下是有关自带便当的五点注意事项，就算再忙也别忘了爱惜自己的身体注意自己的饮食健康。1主食：对于带饭而言，米饭是最好的主食，馒头、...
-
什么零食可以消除上班族疲劳感 你造吗
10-181.供给能量的食物：黑巧克力吃黑朱古力可以缓解疲劳。这是因为黑朱古力味道独特，更有减轻疲劳的功效。巧克力既营养又健康，加上可以缓解疲劳，就更是深得我们大家爱戴。英国最新研究显示，黑朱古力内含有高分量的“多酚”，有助...
-
春季上班族如何养生
10-17春季是养生的大好时节，这个时候要注意调养身体，特别是上班族，上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。所以这个时候一定要把握时间进行身体调理，补充冬季损耗的元气，那么上班族春季如何养...
-
上班族为什么易得坐骨神经痛？坐骨神经痛有什么特点
10-19上班族为什么最容得坐骨神经痛，现代上班族的坐骨神经痛的原因多与她们的职业生涯有关。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。上班族想要缓解坐骨神经痛的话想了解它的相...
-
绿茶防辐射 上班族最青睐的六种食物
10-18上班族最青睐的6种防辐射食物几乎所有的OL族在工作中都要用到电脑，整天呆在电脑面前工作后，不少美眉会觉得自己的皮肤越来越糟糕，尤其是面部。其实内部调养是可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤问题的，比如以下六种防辐射...
-
上班族的美容养生茶
10-15干燥的气候让爱美的mm叫苦连连，整日躲在office里的OL们面对着电脑辐射更为补水养颜忙，一杯水接着一杯水，虽有效果但是却不明显。如果在补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多好的事情，今天小编就给大家介绍几款美容养生...
-
上班族压力大 七款运动减压又减脂
10-10第一种运动：热瑜伽又叫高温瑜珈，正常练习10分钟后就会大汗淋漓。热瑜伽对于身体疲劳、骨骼僵化、肌肉松散、脂肪堆积都有良好的消除和缓解作用，特别能帮助上班族改善脊椎的柔软度，同时能有效缓解偏头痛、颈椎痛。第二种运...
-
上班族如何缓解腰痛 免费为你支招
10-08不管你是否有腰椎间盘突出，下面我们教你的小窍门对缓解腰痛的症状都是很有帮助的，大家不妨一试：在电脑椅上放个靠垫。靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，但使用靠垫时也有不少讲究。方法/步骤首先靠垫一定要放在...
-
“普拉提”是什么 最适合上班族健身锻炼
10-16普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提，这对于每个整天忙碌生活、工作的大众人群来说，一般都是第一次听到的，或者有听过...
-
上班族睡眠不好 如何改善睡眠质量
10-08养成良好的生活习惯睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动，这些都会影响人的睡眠质量。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦...