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上班族养胃忌过劳累
10-15现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃?吃什么?有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯,过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情...
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上班族7个日常护眼方法
10-171、用电脑时间不要太长,每一小时,应该休息十分钟,在办公室里走走,调戏一下前台的妹纸;其次,活动一下肩背肌肉,向远望,以放松紧张的睫状肌,解除持续紧张状态。2、维持良好的用眼习惯,我们要维持正确的坐姿,屏幕到眼晴的间隔维持在...
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上班族应该怎么喝水 上班族如何喝水最健康
10-08冬季也应多喝水从表面上看,冬天人体虽然出汗少,但因组织液通过皮肤蒸发,成年人一天也要失去约600毫升水分。而且,人在呼吸时也会失去水分,每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水,一天中人体排出的水分在2500毫升左右...
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上班族午餐怎样来选择好 应该怎么吃才营养健康
10-17上班族午餐吃什么?除了自家温馨的餐厅,首选进餐地点就是餐馆了。办公楼周边遍布着各色餐馆,除了口味,谁是健康首选?日餐:专家认为,日式午餐比较健康,因为少油盐,且有鱼虾提供优质蛋白、海藻带来天然粗纤维和微量元素、蔬菜含有...
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上班族早上起床干六件事 赛过活神仙
10-08第一件事:打开窗户做个深呼吸经过一个晚上长久的蜷缩在一个固定的地方,我们从体内排出太多的有害气体得不到扩散,这对身体是极其不利的,此时我们首先要做的就是排出浊气,呼吸新鲜空气。第二件事:伸伸腰抬抬腿放眼远眺道理如...
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上班族严重的职业病 该如何正确解决
10-17上班族严重的职业病有哪些职业病一:猝死预防妙计:戒烟限酒、清淡饮食、适量运动、作息规律、心态平和、避免大喜大悲、定期体检、经常给自己减压、避免精神过度紧张健康现状:一项数据显示,我国每年心源性猝死人数达到54.4...
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上班族十大健康杀手
10-16现在生活节奏加快,人们的生活和工作变得更加忙碌,上班族工作繁忙,压力大,时间长了潜伏在身边的杀手越来越多,有些严重的会影响身心健康,很多上班族都忽视了这些健康问题,这样日积月累,对身体伤害非常大,下面小编就给大家列出上...
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护眼健脑缓解疲劳 上班族最宜食用的10种食物
10-18护眼健脑缓解疲劳上班族最宜食用的10种食物春季养生很重要,尤其是上班一族,经常坐在电脑前很辛苦,那么上班族如何养生呢?不仅要多运动改善身体的健康,也要注意饮食,多吃一些适合的食物,这样身体会更好。下面为大家准备了最...
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坐班一族久坐成疾敲响警钟
10-17上班族是当今社会发展的主力军,他们的身体状况是否健康历来为全社会广泛关注。上班一族拼命于生活和工作,经常忽视自己的身体,等到发现时往往已经出现了不少问题,所以日常多注意这些保健方法,让上班族们健康的工作。久坐成...
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这十大“杀手” 上班族要格外注意
10-08现代生活节奏紧张,上班族心理生理都容易疲劳,心理专家认为,面对永远做不完,烦不完的工作,上班族应该对工作和生活有明确的界限,上班时聚精会神工作,尽量把当天的工作完成,下班后就应充分休息,而不应还惦记着工作。上班族要注意...
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上班族脱发怎么预防 三个技巧留住你的美发
10-08少用电脑很多的女性都喜欢购物,网上购物的方便也使女性对于电脑的使用时间增长了不少。但是长时间面对电脑,用脑时间过长,注意力高度集中,会使皮脂腺分泌旺盛,很容易引起脱发。所以防脱发方法二:就是要缩短使用电脑的时间,每...
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上班族如何轻松减压 八种方式推荐给你
10-08养宠物对于上班族来讲,在家里养宠物是最好的放松方式。回到家后,看到自己养的宠物,可以和其玩一玩,或者是在给其饮食的过程中,不知不觉就忘记了烦恼。找回忆人总是会对一些过往有一些记忆,如果压力大,就找一些旧的衣服或者是...
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好腰要靠养 上班族久坐护腰记住这两句话
10-07都市中忙碌的年轻人,有些在办公桌前一坐一天,有些在路上忙碌奔走,有些则宅在家里“葛优躺”,一躺一天。专家提醒年过20的你,别以为自己还小,是时候看好你的腰了!坐好了,别翘腿有些人觉得硬椅子不舒服,到哪都专门找弹性大、较...
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上班族久坐怎么减肥 5大瘦身秘籍千万别错过
09-20很多上班族工作期间经常需要一直坐着,有时候一坐就是八个小时甚至更久,而这样很容易导致脂肪的堆积,但是可能很很多上班族又没有太多的时间健身减肥,下面就来看看适合的减肥方式。很多上班族工作期间经常需要一直坐着,有时...
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白领怎样预防干眼症 上班族如何预防眼睛干
09-20上班族每天都要面对着电脑工作,有时候一坐就是十几个小时,不但身体受不了,眼睛也是酸涩发胀,这明显是用眼过度引起的。那么白领怎样预防干眼症?经常眨眼睛在空调机房对电脑每工作1小时就要休息5~10分钟,也可以经常眨眼,以减...
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五分钟的肩膀健身操
10-15上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面,不管是有事没事就弓着个背,低着个头在那边网游、敲键盘之类,可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少,再不运动绝对出现更多的毛病。久坐,没日没夜的坐着。这样的状况相信...
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盘点上班族护眼食物
10-15上班族几乎每天都要面对电脑8个小时,长时间来对眼睛伤害很大。那么如何在饮食上保护眼睛呢?今天小编就为您推荐几种保护上班族眼睛的食物和花茶。一起去看看吧!一、保护上班族、电脑族眼睛的八种食物维生素A和β-...
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久视也会伤肝 专属上班族冬季养肝粥
10-17久视也会伤肝肝通目,用眼过度也会对肝造成伤害。如果你经常对着电脑,常常会觉得看不清东西,这时候最好考虑一下,在保护眼睛的同时也保护一下肝。建议经常用眼的朋友多吃点菠菜和猪肝为材料熬的粥,达到护肝养目的效果。电脑...
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远离亚健康 上班族如何避免过劳死?
10-15过劳死、职业枯竭症,亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命,保护自身的健康,远离亚健康状态呢?亚健康是介于健康与疾病之间的状态,又称为中间状态、灰色状态,亚健康人群常感到疲惫、烦躁、腰酸背痛、...
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眼睛干涩怎么办 推荐八款护眼食谱
10-18食谱一:萝卜粥胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食...