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毽子操能瘦大腿吗 毽子操是有氧运动吗
04-28最近毽子操突然火了起来，很多人都会在吃完晚饭之后跟着一起跳毽子操，那毽子操是属于什么运动呢？毽子操能瘦大腿吗有一定的效果。在跳毽子操的过程中，需要眼、手、脚以及全身的关节肌肉系统都互相配合，主要是依靠腿部以及髋...
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毽子操是有氧运动吗 毽子操有什么好处
05-04最近网上很多人都在做毽子操，男女老少都一起健身运动起来，不过据说很多人跳着跳着就跟不上了，不知道这毽子操是有氧运动还是无氧运动呢？毽子操是有氧运动吗属于有氧和无氧相结合的间歇性运动。燃脂毽子操一共分为4个动作，...
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健身操和健美操的区别 你做的是健身操还是健美操
02-07有人说，健身操是减肥的，而健美操是塑型的，因此要根据自己的需求来选择，但是事实真的是如此吗？健身操和健美操到底有什么区别呢？健身操是健美操的一种健身操是健美操的一种，指的是健身健美操。健美操一般分为竞技健美操和健身...
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健身操和跑步哪个减肥 选择健身操还是跑步好
07-17健身操和跑步因为对场地、服装、器械要求低，受到人们的广泛欢迎喜爱，但是同样作为有氧运动，健身操和跑步哪个减肥呢？健身操和跑步哪个减肥健身操和跑步都能减肥。有氧运动一直是减脂瘦身最有效的运动，跑步常常作为有氧运动...
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四维彩超是怎么操作的
10-29一般情况下，四维彩超常用于筛查胎儿结构畸形，可发现大部分胎儿的生理缺陷。其具体操作步骤如下：1、检查前，受检者多喝水充盈膀胱。2、受检者取平躺位于检查床上，暴露腹部。3、在受检者的腹部涂抹耦合剂，充分涂抹后，将超声探...
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宫推是怎么操作的
10-29一般情况下，宫推是一种物理治疗方法，用于在分娩过程中辅助胎儿的顺利产出。其具体操作步骤如下：1、操作前，核对产妇信息，确认产妇的宫缩情况、胎儿的位置和产程阶段。2、医生帮助产妇取得合适的体位。3、对外阴区域进行彻...
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中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操
10-20健身操适应性很广，不仅青少年可以进行锻炼，很多中老年人也可以练习。而拍手操就是中老年健身操中的一种简单却又良好效果的运动。那么，中老年拍手操怎么做呢？下面介绍几个简单的拍手操动作。合掌拍手合掌拍手是十指对齐用...
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妇科灌肠是怎么操作的
11-02妇科灌肠是把药物以液体的形式通过导管自肛门插入直肠将药物灌入结肠内，通过肠壁的局部的吸收来起到治疗的作用。灌肠需前往正规医院进行操作，具体操作步骤如下：1、患者取左侧卧位暴露出臀部，医生把灌肠袋置于输液架上，距...
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背诵是记忆力的体操
08-25受访专家：中国优生优育协会理事韩清网上流传一个视频令人忍俊不禁：小女孩因为背不出乘法表哇哇大哭，口中说着：“这五五也太难了。”最后，家长因为心疼而放弃。想必很多家长也遇到过类似情况，其实对孩子来说，多背诵会让其受用...
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减肥瑜伽操
10-15减肥瑜伽操近年来受到不少人的追捧，因为现在这个社会很多人的审美观都偏向“以瘦为美”不过人们所说的瘦也不是“骨瘦如柴”般的瘦，而是圆滑、匀称的瘦。减肥瑜伽操近年来受到不少人的追捧，因为现在这个社会很多人的审美...
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健身操有哪几种 你的健身操是哪种
06-04健身操是健美操中的一种，而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢，是不是都是随意分类的呢？其实，健身操可以依据方法不同有不同的分类。根据风格分类健身操有很多不同的风格，比如一般健身操、爵士健身操、踏...
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强心操做法
10-15预备式：双脚分立，与肩同宽双手侧平举，掌心向下。上半身向左侧弯曲，右臂经体侧上提至头顶上方，左臂向左边慢慢下降，复原后再做右侧弯曲，各操练10次。双手向前平举，双手掌心相对，同时屈膝半蹲，然后双臂慢慢地左右分开，呈侧平举扩胸...
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哑铃减肥操 哑铃减肥健身操
06-08哑铃减肥操是指以减肥为目的编排的各种动作，练习者可以根据自身的特点，重点练习某些减肥动作。下面是一整套哑铃减肥操，对全身各个部位都有针对性的动作。注意！练习哑铃操一般选择重量小的，这样运动过程中会更轻便。哑铃减...
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温和灸的操作方法 温和灸怎么操作
11-03温和灸属于艾灸当中的悬灸,或者叫悬起灸，也就是手持艾条，将点燃的火头距离皮肤一段距离，对固定的穴位进行艾灸，具体操作如下：1、将即将艾灸的部位用温水清洁、擦干。2、将艾卷一端点燃，对准应艾灸部位或者是患处，距离皮肤2-3...
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跳完操可以吃饭吗 跳完操能吃饭吗
10-13跳完操通常不可以立即吃饭，可以间隔半小时左右，使身体得到适当休息后再吃饭。跳完操人体新陈代谢比较快，各部分器官都是处于比较活跃的状态，会导致身体能量消耗比较多。如果跳完操立即吃饭，可能会因为肠胃消化能力不足，造成...
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专家称眼保健操不是“治疗操” 但有保健效果
11-13新版眼保健操开展效果评估网帖“眼保健操无用”引关注;专家称眼保健操不是“治疗操”近日，网友发布的一条眼保健操“无用论”的微博，令诞生49年的眼保健操成为公众关注的焦点。微博称做眼保健操“无法改善视力”，且学生...
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产后健美操
05-13女性在孕期体重都会有所增加，生产之后，待身体恢复，就可以进行减肥塑身的锻炼了。那么下面我们就来看看产后健美操怎么做吧。收紧腹肌运动直立，屈膝，弯腰，躯干与地面平行，双手扶膝，脸朝前。吸气，呼气，同时收紧腹肌。屏住呼吸，收紧...
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经络养生操的好处 经络养生操的好处是什么
10-09当今社会的人们都很注重养生，会通过各种方式保养身体，有一部分朋友会通过做经络养生操来保养，经络养生操的好处？经络养生操的好处经络养生操能调和五脏，有补肾壮精之功效。对肾虚患者有很好的缓解作用，改善宫寒、腰痛、气虚...
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经络养生操的好处 经络养生操作用
10-11当今社会的人们都很注重养生，会通过各种方式保养身体，有一部分朋友会通过做经络养生操来保养，经络养生操的好处？经络养生操的好处经络养生操能调和五脏，有补肾壮精之功效。对肾虚患者有很好的缓解作用，改善宫寒、腰痛、气虚...
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跳操肚子凉是什么原因
10-30一般情况下，跳操肚子凉可能是饮食不当、运动不足、缺乏营养等原因导致的。具体内容如下：1、饮食不当如果你在跳操前吃了一些油腻的食物，就会导致肠胃发生不适，从而导致肚子凉。此外，许多人可能会因为喝太多温水或是喝太多...