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周末赖床加重假后返工时差 规律的睡眠同样重要
02-06据英国《每日邮报》3月29日报道，研究结果表明，当身体内部的生物钟与睡眠时间表不匹配时会出现节假日后返工时差。越来越多的人选择在周末睡懒觉会导致这一情况，另外美国60%的学生也深受其困扰。忙碌了一周之后，许多人会发...
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夏季如何正确睡眠养生 夏季睡眠4要素
09-28一个充足良好的睡眠对身体健康很重要，夏季天气炎热，很多人都睡不好觉，睡眠养生是夏季养生重要的一个方面，我们来了解下夏季睡眠养生的注意事项吧。保持床铺整洁夏天炎热，易生菌，保持床铺整洁不但可使人有个良好的睡眠环境，而...
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湿气重会引起失眠吗 湿气重为什么睡眠不好
04-26最近不知道为什么，身上的湿气比较重，总是出现疲劳、精神不佳的情况，我担心会不会影响睡眠，那么湿气重会引起失眠吗？湿气重为什么睡眠不好？湿气重会引起失眠吗湿气重不会引起失眠。正常情况下来说湿气重，主要的临床症状是心烦...
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睡姿看宝宝性格 睡看人生，睡姿很重要！
01-26我们常常说：三岁看大，七岁看老。孩子从生下来起就会带有特定的气质，气质特征是天生决定的。所以可以说，宝宝每一个细小的行为都透露着一定的信息，睡姿就是其中之一。如何从睡姿看宝宝的性格呢？怎样的睡姿会有怎样的性格呢？侧...
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女性生殖保养的重要性
07-18女性生殖系统非常的坚韧并且也非常脆弱,很不容易维护,营养补充不足,健康维护不利,月经,性交,怀孕,生育流产,怀孕,无不破坏生殖系统,女性生殖系统疾病的主要原因和诸多烦恼!威胁女性生殖健康的二大元凶生殖杀手一:女人...
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世界睡眠日 专家告诉您 睡眠障碍的后果很严重
02-13一个痛苦的睡眠障碍者公司职员“小莉”满脸痛苦地走进睡眠诊室，还没坐定就痛苦叙述开了：“医生，我都一周没睡觉了，全身到处都不舒服，做了很多检查都说没问题，再不睡觉我觉得我快要死了！”医生仔细询问病情后得知，“小莉”其实...
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睡眠不好要如何调理 9种改善睡眠的养生粥
06-20睡眠不好怎么办？很多人的睡眠质量都不怎么样，那么生活中吃什么能改善睡眠呢？夏季养生粥有哪些呢？小米粥小米加适量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助于睡眠。小米粥富含色氨酸，通过代谢会抑制中枢神经兴奋度，达到镇静和改善睡眠...
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睡眠不足的危害 女性如何提高睡眠品质
12-11睡眠不足会影响你的健康，但你可能不知道它是慢性的杀手。睡眠剥夺会导致情绪失控、心血管疾病、肥胖，甚至会造成抑郁、焦虑等精神疾病。因此，你应该利用运动、饮食、舒适的寝具来提升你的睡眠品质。睡眠不足的健康危害1...
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养生觉该怎么睡 如何正确睡眠来养生
05-22现在很多人养生都迷恋各种保健品、补品，但专家认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”最简单、有效的养生方法就是睡觉。能眠者可长寿研究表明，认为有7种原因可影响人的寿命，其中重要的一项是睡眠。经过睡眠可以重新积聚起...
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把挤压的睡眠时间还给学生 睡眠不足对健康的影响
07-22统计数据显示，2005年~2015年间，近六成中小学生睡眠不足国家规定的9小时。中小学生写作业、上课外班时间比原来更长，作业多、在校时间长、课外班时间增加，是导致中小学生睡眠不足的主要原因。那么，在减负政策实施多年的背景...
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睡眠养生法
04-15养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。现代的“养生”指的是根据人的生命规律主动进行物质与精神的身心养护...
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五年级学生仅1成睡眠足 光暴露污染儿童睡眠环境
08-15上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心一项儿童睡眠调查发现：小学五年级学生仅一成睡眠充足，儿童睡眠的“光暴露”问题越来越严重。该中心儿童保健专家江帆副教授呼吁：要保证儿童充足的睡眠时间，就应把带来“光暴露”的...
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吃什么帮助睡眠 帮助睡眠食疗养生方法
09-24要解决由于工作或学习紧张所造成的睡眠障碍，除了改变生活方式、放松心情、体育锻炼外，适当选择一些有助于安神、睡眠的食品，也是一种很好的方法。看看解决睡眠的最佳食疗方法。糯米在选购时，以米粒较大，颗粒均匀，颜色白皙，有...
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女性生殖保养的重要性 女性一定要懂得保养自己的生殖器官
12-15女性的生殖器官，是非常娇贵和特殊的人体器官，无论是在夫妻生活中一些不科学的性生活习惯，还是怀孕生子，甚至随着年龄的增长，都会令它出现宽大和松弛的现象，不仅会影响性生活质量，如果保养不当，可能还会引起妇科疾病的发生。生...
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处暑养生睡眠优先 专家建议每天多睡一小时
02-01坚持午睡好习惯，即使睡不着，闭目养神对身体也是有好处的。本周四(8月23日)是二十四节气中的“处暑”。这个节气的到来预示着暑气的结束。这个节气最明显的变化是早晚温差大。清远地区近段时间频受台风影响，由于地处外围，...
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睡眠不好怎么调理 女性吃什么有助于睡眠
03-18最近不知道为什么，晚上老是睡不好，然后白天就会比较困，做什么事情都没有精神，可能是身体出现了问题，需要进行调理，那么睡眠不好怎么调理？女性吃什么有助于睡眠？规律作息很多人晚上睡不好，最主要的一个原因就是作息不规律，每天晚...
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睡前吃什么助睡眠 提高睡眠质量的方法
11-04睡前吃什么？最适合睡觉前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助于美容健康，并补充各种微量元素。而且蜂蜜具有润肠解毒润肺功效，饮一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利于治疗便秘。红酒淡淡的红酒可以养颜，睡觉喝一点红酒有...
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好的睡眠比吃人参更养生?
04-11你知道吗?好的睡眠比吃人参更养生。众所周知,人参是一种营养丰富的滋补产品,同时价格也很昂贵,可能和我们平民百姓没啥关系,不过并不是只有吃人参才能滋补,而且人参也不是人人可吃的,俗话说吃人参不如睡五更。良好的...
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怎么睡觉会降低睡眠质量 千万要改睡眠坏习惯
04-12从古到今，历代长寿者都很重视睡眠质量，更有“不觅仙方觅睡方”的说法。觉睡好了，身体各个脏腑都能得到有效保养和足够供给，可以说是最简单舒的养生方法！虽说这个养生方法非常简单，但睡觉绝不是闭上眼睛睡着就行，不健康的睡眠...
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健康养生最重要了 女性春季如何养生
07-21怎么样才能更好的保养好身体，这是大家都比较关心的话题，女性怎么健康养生，这也是非常的重要了，春季正是乍暖还寒的时候，但养生却成了难题。主要是因为一方面气温升高，另一方面却让人容易出现肝阳上亢的情况。对女性来说养生...
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影响睡眠质量的几个重要因素
04-29睡眠对一个人是很重要的，一个充足的睡眠是让人养足精神的。很多时候身体不舒服，心情不好人们都喜欢睡上一觉。可见睡觉可以治愈很多东西。但是有些人就是不注重睡眠质量，经常熬夜，很晚再睡，而且睡前还喜欢做一些有损睡眠质...
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女性生殖保健的重要性 女性生殖保养到底有多重要
05-29人的生殖系统是发育最晚的系统，生殖系统发育成熟象征着人整体成熟。女性生殖系统的衰老又是在人的一生中最先开始的，女性的生理功能30岁左右达到高峰，而后逐渐下降，生殖系统衰老的症状也随之出现。女性生殖保养到底有多重...
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女人睡眠差老得快 要养出好睡眠
09-22女人的睡眠都不是那么好，睡得比较浅，很容易就失眠。那么女人该怎么才可以养出好的睡眠呢？对于不少女人而言，睡个安稳觉是很奢侈的事情。因为她们的睡眠差，晚上总是出现睡不好的情况，搞得自己白天一副精神萎靡的样子。甚至不...
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你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？据说比失眠还可怕。
02-20原标题：你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？据说比失眠还可怕......不知道大家有没有过像小编这样的情况呢？有的人碰到枕头就睡着，但醒来后却感觉昏昏沉沉、浑身无力……垃圾睡眠科学家认为这些“睡了等于没睡”的“垃圾睡眠”，甚至...
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健康睡眠有多重要 失眠怎么改善
05-31对于我们每个人来说，健康的睡眠还是特别的重要的，在我们的一生中，有三分之一的时间都用在睡觉上，所以，为了我们的健康，大家一定不要忽视了失眠的现象，如果，失眠了也不要担心，今天，小编就给大家介绍一下失眠的应对方法，希望各位都...