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农村学生面临营养贫困 近半数不能保证每日三餐
12-01图为云南省镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县恩乐镇复兴村小学的女学生在吃午饭。从今年春季开学起，他们享受到每天有牛奶、鸡蛋的“营养餐”。1.农村学生发育迟缓膳食结构不合理，动物性食物摄入量低，农村儿童的身高、体重均落...
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三餐后这样养生比同龄人长寿20年
08-28日常饮食为我们生活提供正常运转所需的能量，科学的饮食、合理的搭配可以为健康加分，反之则有害无益。专家还提醒：饭后也是重要的养生时间，抓住饭后半小时，对健康事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合和禁忌做些什么呢？一个小...
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养生早餐粥 冬季御寒养生早餐粥
09-244款御寒养生早餐粥，温暖从早开始。韭菜粥材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚...
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如何养生 三餐怎么吃最健康
11-15怎么养生，养生的方法你知道吗，其实，生活中，一日三餐是最重要了，重要吃的好了，肯定是可以很好的养生了。养生的话题也是我们老生常谈的事情了。那么，究竟怎么吃饭呢，一日三餐，你都吃多了吗，一起来看看。作为脑力工作者，如何通过日...
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白领女性一日三餐怎么吃才健康养生
02-07女性吃什么食物才能保证健康养生呢？我们每个人都该对自己的身体做好保健工作。很多女性朋友由于工作繁忙所以对一日三餐所吃的食物并不在意，但是长期这样做对身体的伤害是很大的，今天不如就让小编带你来了解下职场女性如...
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龙眼怎么吃效果最好 三种吃法滋补养生
09-21想要好气色，血气一定要足。龙眼从古至今都是人们喜爱的滋补食材，营养丰富，甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且补血效果很好。秋季适当吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。龙眼怎么吃最滋补养人龙眼肉粥健脾养...
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三餐营养巧安排 该如何搭配一日三餐
03-25对于忙碌的上班族来说，吃饭有时候就是生活中的一大麻烦，尤其是当你考虑到“营养”和“健康”的时候。在匆匆忙忙、没空做饭的工作日，该如何搭配一日三餐呢？吃好其实很简单。早餐最好能有3个组分：淀粉类主食、蔬菜水果，还有...
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减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗
03-02最近在吃减肥餐，准备先吃一周看看，但由于之前没有吃过减肥餐，所以不知道减肥餐怎么进行搭配，减肥餐食谱一周七天一日三餐？减肥餐需要一直吃吗？周一搭配早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。午餐：米饭一小碗、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫...
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早餐怎么吃才营养?吃早餐的几大误区
08-28我们经常会听到这样一句话，“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”。不管什么生物，都是要靠食物生活。而一天中早餐是最重要的一顿饭了，它为人体提供能量和营养，保证人体正常运行。但是很多人却不吃，或者很少吃。那么早餐怎么吃健...
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推荐三种冬枣疗效好又养生的吃法
08-18冬枣是一种功效和作用非常不错的水果，日常的做法也是蛮多的，吃冬枣肯定是有好处的，那么想要吃冬枣，小伙伴们觉得冬枣应该怎么做来吃是比较好的呢?那么常见的冬枣的吃法有哪些呢?不妨跟小编一起来学习下吧，相信大家都能很好...
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小孩子早餐吃什么最有营养 5款营养早餐让你的早餐不再单调
08-07不少妈妈会早起为孩子做各种好吃的早餐，因为妈妈知道，孩子早上吃不饱，不仅影响新学期的成绩，还伤害身体。不过纵使妈妈花尽心思准备早餐，还是有些挑食的孩子不愿意吃早餐。下面给大家推荐一些营养早餐，让你的早餐营养不再单...
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养生十三法 每天这样做就能不生病
01-06药王孙思邈不仅精通医术，还善于保养，有史料称他活到了141岁，是历史上最长寿的医生！虽然他具体活了多少岁我们不可得知，但他确实年过百岁，他是怎样拥有如此长的寿命呢？最大的原因就是他每天都会做养生十三法，这套养生法不但能...
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专家：推动学生营养立法 加强供餐营养均衡
06-19“营养改善计划重在营养补充与改善，必须尽快推动学生营养立法，明确营养改善方式方法，这对提高全民素质有着至关重要的作用。”日前，由中国疾病预防控制中心和联合国世界粮食计划署(WFP)联合主办，中国营养学会、中国奶业协...
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早餐怎么吃才健康 不吃早餐更容易得三高
07-19吃好早餐对健康非常重要，尤其是对于中老年人，随着年龄增加，人体肠胃的消化功能下降，老年人每日的唾液分泌量是年轻人的1/3，胃液分泌量也下降为年轻时的1/5，因此老年人在吃早餐的问题上更加不能含糊。早餐时间：7-8点年纪大的...
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晚餐这样吃既能养生又养胃
10-26在日常生活中，相信大家都知道这么一句话，早餐要吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。不注重养生的人三餐不论都是随便吃的，但是这样往往会对我们的胃部造成损伤，尤其是晚上进食。晚上饮食禁忌有哪些呢?晚上饮食吃什么比较好?晚餐...
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冬季家中老人养生的三款养生粥
05-03在冬季老年人应该如何养生呢?有哪些食谱对于老人冬季养生是特别有效呢?老人是一个比较需要养生的群体，但很多家庭不知道如何在冬季帮助自家的老人养生起来，其实小编推荐的三款养生粥，是你冬季最好的选择，希望自己是老人或...
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三九天怎么养生 三九注意5个养生方法
02-04三九是冬季最冷的时候，近日南方也出现了大幅降温的天气，那么人们在这个时候应该如何养生保健呢？下面就跟着小编一起来了解下吧。饮食补气养血三九时节养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病...
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减肥要吃早餐吗 减肥三餐怎么吃瘦的快
06-16你或许有过跳过一餐不吃的经验，很多人早上起床赶着上班，因而常跳过早餐不吃。饿了这一餐，让你觉得自己顿时轻盈不少，可是少了这一餐的影响有多大，你知道吗？减肥要吃早餐吗一定要吃。根据研究指出，早上老是空着肚子的人胃部容...
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一日三餐比较有营养的饮食
09-23在我们日常生活中，一日三餐是必然不能少的，所以很多食物大家都耳熟能详，也都是非常熟悉的。很多人也吃惯了山珍海味，稀奇的食物也都见过。在我们饭桌上美味可口的菜肴真的是太多了。可是你有真正的去了解过那些不起眼的食...
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女人早餐吃什么最有营养 3种健康养颜早餐
10-11女人早餐吃什么最有营养,很多女性朋友都有睡懒觉的习惯，尤其是在寒冷的冬季，所以，早饭自然是应付应付就过去了，那么，女性朋友这样吃早餐真的有营养吗?答案自然是否定的，今天我们就一起来看看女人早餐吃什么美颜又有营养。木...
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花生怎么吃最有营养 花生的4种养生吃法
09-20花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”，并且和黄豆一同被誉为“植物肉”“素中荤”。中老年人补充营养除了必要的鸡蛋、牛奶，每天可吃点花生。下面介绍四种花生做法，功效各有侧重。老醋花生：阻止血栓形成...
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女人养生吃什么好？女人养生如何安排三餐？
11-30随着年龄的不断增长，女人的脸上就会有越来越多的皱纹，这就会使得很多女人为之懊恼。其实女人是需要保养的，只有保养得当才能有利于身体健康，并且有效的减缓衰老的过程。女人养生最重要的方法就是饮食，那么女人养生吃什么好...
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健康晚餐怎么吃 晚餐如何吃最养生
01-13晚餐对身体健康影响也是很大的，如果晚餐饮食不当，可能引发各种疾病，而且最容易引发肥胖，那么健康晚餐怎么吃？早一点晚餐吃太晚，胃部就没有充足的时间进行消化，消耗不了的热量就容易在体内囤积成脂肪，如果晚餐能够在七点之前吃...
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如何搭配出营养均衡又健康的三餐
10-01均衡营养是一种健康的生活方式，主食、蔬菜、蛋白质、脂肪这几种食物配比合理，种类丰富，才能达到均衡营养，保持身体健康的目的，那么一日三餐该是如何搭配才算既营养又健康呢？俗话说“民以食为天”，调查显示广东人平均膳食营养...
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早餐怎么吃最营养 三高早餐不能吃
03-16今天你的早餐吃的啥？如果你回答豆浆油条或者烧饼油条的话，那么国医大师健康要劝你一句：以后切记搭配几颗龙眼或者红枣了。豆浆油条三高早餐不能吃油条、烧饼是我国传统早餐，豆桨油条、稀饭烧饼都是非常典型的搭配。很多早...