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早上运动的最佳时间是几点 为什么要先运动再吃早餐
04-05早上运动最佳时间段就是太阳升起的半小时，运动完后再吃早餐，对身体有很大的好处。早上运动的最佳时间是几点1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早...
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运动养生的实用方法
11-22生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家不妨多学习，坚持不懈。第1式：发常梳两手食指自燃微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳...
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老人养生的五大原则须遵守
06-13养生，是一个老生常谈的话题，也是越来越多的人关注的焦点，现在很多人都在追求养生，尤其是对于老年人来说，那么老人应该如何养生呢，因此在日常生活中会多做养生有关的事情，饮食就是其中的一种，那么在养生的时候吃哪些食物是比较...
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运动过度的表现 过度运动太伤身，规律运动才有助养生！
12-30一般人的运动都是属于一日型运动，一跑，一打球，一骑车就半天、一天，中间没有休息，这样往往造成韧带损伤，膝盖磨损，心肺功能过度负荷。其实中医认为「规律运动」才是对养生有帮助的，过量运动不但没让身体变得更健康，反而大小毛病...
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何为冷身运动 运动出现这些症状要停下
09-18众所周知,运动后会出现很多的反应,疲惫不堪让自己想立即停下来休息。可是这样真的好吗?其实立即停下来很容易让好事变成坏事。所以在运动后要做“冷身运动”。那么运动后做哪些事呢?可以立即休息吗?有什么情况要停止...
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顺产前做什么运动生的快 多做这6项运动就行了
09-08很多孕妇养胎，在日常生活中及时吃吃睡睡，基本上一天是在床上度过的，一般产科医生会建议孕妇适当的运动，特别是在临产前适当的运动，有助于分娩。那么哪些运动有助于分娩呢？下面就给大家介绍有助于分娩的动作，一起了解吧。动作...
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运动损伤的原因有哪些 运动损伤的原因与预防
01-31在日常运动中，很多人会遇到运动损伤，运动损伤指的是在运动过程中发生的各种损伤，与一般的损伤不同，它的发生与体育运动的运动形式和动作技术有关，那么运动损伤的原因有哪些呢？未进行热身活动或活动不充分运动前未做准备活动...
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运动减肥是什么原理 运动为什么可以减肥
05-03跑步，跳绳，游泳，散步都是不错的运动减肥方法，既简单又方便，与其他减肥方式相比也健康许多，那么运动减肥是什么原理呢?改善神经与内分泌系统功能人能保持正常体重，是因为体内神经功能和内分泌系统起到了调节合成与分解的均衡...
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运动对糖尿病的好处 糖尿病运动治疗的原则
08-14糖尿病人除了采取药物，饮食调理方式结合治疗外，坚持运动对于改善糖尿病代谢，减少患者对胰岛素的依赖也是有帮助的，下面就来看看运动对糖尿病的好处。降低血糖浓度坚持运动锻炼，尤其是有氧运动，可以降低糖尿病患者的血糖浓度...
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运动养生的实用方法
11-25生命在于运动，每天多跳跳，多跑跑，多走走有利于身体健康。下面为你介绍18种运动养生的实用方法，在平时生活中稍微动动手脚就可以养生，大家不妨多学习，坚持不懈。第1式：发常梳两手食指自燃微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳...
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适合女生的有氧运动有哪些 运动时还应找到适合自己的运动强度
05-14现在很多女性不管是为了减肥还是锻炼身体，也会选择进行健身运动，而运动中有氧运动可以说是最为受欢迎的，那适合女性的有氧运动有哪些呢？适合女性的有氧运动有哪些如果希望能有显著的瘦身效果，就不能光靠肌力运动，必须与有氧...
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冬季运动要注意什么 这样运动最养生
09-01中国民间有俗话称，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”。据健康专家介绍，冬季运动可以加快机体的新陈代谢。机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼...
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孕妇运动的好处 运动会动胎气？遵守孕妈咪健康运动守则好处多
10-06孕妇因为身型、身分等特殊关系，做什么事情常会被人用放大镜来检视。不管在国内外，都出现过孕妇持续练习举重、上健身房或跑步，被旁人批评的状况。能躺就不要坐，能坐就不要站？一些长辈也会告诉家中孕妇不要那么好动，少出门走...
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产后运动的原则
02-10生完孩子后，望着臃肿的身材，很多产妇急着运动减肥，但产科医师建议，产后运动应循序渐进，不宜做剧烈运动，具体产后运动的原则和注意事项，可参考下文。注意产后运动的时间自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可...
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夏季养生要谨记的三个原则
09-18人们通常认为养生只是在外界环境不好的时候才需要。夏季是应该好好享受的时候，这个时候，要放开一切负担，尽情得吃喝，尽情得玩耍。但其实，夏季不仅需要养生，还可以通过养生来治愈一些在其他季节发生的疾病。所谓冬病夏治就是...
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男人养生的生活原则
06-16人到中年后，身体状况就开始日渐下降，作为男人就要学会正确的养生方法。在这里，小编要为大家支支招，看看男人养生的生活原则以及介绍简单的养生操给大家，快来一起看看吧。男人养生的生活原则戒烟：吸烟会直接危害人的健康，增加...
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运动减肥的原则
03-23体育锻炼能够帮助加快体内能量的消耗、分解和合成的代谢过程，是减肥瘦身和防治肥胖症的不可少的手段。特别是大强度的剧烈运动后对身体能量的消耗更是特别多且能够得以维持。那么想要运动减肥的人应该遵循什么样的原则...
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运动损伤的预防与处理 运动损伤的预防原则
03-23在进行运动锻炼的时候，如果运动过量，或者运动方法不当，就容易造成肌肉拉伤，骨折等运动损伤出现，那么运动前该怎么进行运动损伤的预防与处理呢?适当热身运动的时候不要一开始就投入正式锻炼，要逐渐预热，使身体慢慢进入状态，以...
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运动后如何补水 运动后补水原则
02-09运动结束之后，人体由于流失了大量汗液水分，会感到口干特别严重，所以需要补充大量的水分，那么运动后如何补水才正确呢?运动后喝白开水或淡盐水运动后喝白开水最容易被人体吸收，在白开水中兑少量食盐喝，可以及时补充因大量出...
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糖尿病运动治疗的原则 糖尿病适合什么运动
03-06糖尿病要控制病情发展应该注意饮食，药物治疗和运动相结合，糖尿病人坚持运动可以促进消化和新陈代谢，增强身体抵抗力，还可以降低血糖浓度，那么糖尿病运动治疗的原则有哪些呢?糖尿病运动以有氧运动为主糖尿病患者必须根据具...
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怎么运动效果最好 有氧+无氧，遵循健康运动333原则！
07-31大吃大喝的结果，就是肚子肥一圈，以致很多人之后都会积极减肥，想要减肥，就是要多动；至于运动项目，复健师则是建议，应该选择较能够消耗热量的有氧运动，若是要雕塑身材，则可选择无氧运动肌力训练。消耗热量+雕塑身材要活就要动，而...
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说到养生 你知道养生有哪些原则
07-06养生是需要多保养了，每个人都要好好的保养身体了，身体健康才能幸福一生。那么，夏季养生基本原则有哪些?夏季到来之后，天气会变得越来越炎热。人们需要注意日常养生，以避免生病。那么，夏季养生基本原则有哪些?夏季养生基本原...
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夏季不同体质养生的原则
06-15夏天到了，越来越多的人开始出现各种不同的健康状况，其实与体质有着密不可分的关系。平和体质是九种体质中最稳定、最健康的一种体质。而且随着年龄的不断增大，平和体质的人也越来越少。平和体质的人日常虽然很少生病，但是...
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为什么运动前要做准备活动 运动不热身会怎样
07-24做任何运动之前，都需要进行一系列的准备活动，但有的人对于准备活动并不是很在意，认为没有必要，那么到底为什么运动前要做准备活动呢?为什么运动前要做准备活动人在由安静的状态进入运动状态时需要经过一个适应过程，开始运...
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孕妇怎么运动好 孕妇运动必须遵守这8项原则
05-02特殊的准妈妈做什么事情都要小心翼翼，运动更是要打醒十二分精神。准妈妈运动需要注意些什么才不会影响到宝宝呢？下面一起来看看吧。孕妇怎么运动好1、热身运动要充分孕期准妈妈体内激素分泌增加，肌肉、关节都会变松弛，充...
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