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天热也要运动 老年人锻炼记住五“不宜”
10-18夏季老年人锻炼讲究五“不宜”不宜“迟”俗话说“一日之计在于晨”。夏日的清晨,空气清新,气候凉爽,尤其是太阳出来前,是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体。此外,要避免在中午或下午锻炼,因为这时暑热湿盛,骄阳似火,容易...
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老人防中风必做7个检查 老人如何防中风
10-18老人防中风必做7个检查老人如何防中风体检是每个年龄段的人都应该重视的事情,每个年龄段的人体检的项目也是不一样的,防中风体检是老人体检十分重要的一个项目,那么大家知道防中风体检项目是什么吗?今天小编就给大家介绍...
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老人如何预防骨质疏松?补钙很重要!
10-18一、户外运动户外运动不仅能通过全身运动,促进骨密度增强,还可以因为太阳光的照射,增加人体维生素D的合成。每日晒太阳20分钟左右,对骨质疏松症有很好的预防作用。所以,户外,特别是阳光下的户外运动,是预防骨质疏松的好办法...
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老年人春季养生7保健 忌情绪波动
10-18老年人春季养生7保健忌情绪波动一、忌脱衣过早俗语说“春捂秋冻,不生百病”。春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多“捂”...
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延年养生的食物 养生的十种食物
10-17老年人的身体健康是每个作为子女都关心的话题之一,因为老年人身体各项机能都比较缓慢,对食物的吸收也比较慢,所以在饮食方面老年人要讲究一些,不仅要有营养还要容易吸收。下面跟小编来看看老年人养生哪些食物是不能少的。...
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老人贫血吃什么?老人家补血吃它准没错
10-18老年性贫血吃什么食物番石榴番石榴富含维生素C,维生素C与铁结合会形成复合物,加速铁质的溶解,能更好的改善缺铁性贫血,所以贫血的老年人应该多吃番石榴。山楂山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助...
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老人记忆障碍,9个方面防范
10-18老人记忆障碍9个方面防范所谓心理老化,是指一个人的认识、情感、意志及个性品质与其年龄阶段特征相比,整体反应水平下降,心理机能明显退化和衰老。心理老化是一个人精神上“未老先衰”的一种表现,是一种心理病态。人的心...
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中老人如何健康减肥?中老人减肥的8个注意事项
10-18中老年人减肥需要注意这事项运动时间每次运动时间控制在30-40分钟,下午运动最好。为了增强体质,提高健康水平,中老年人最好养成长年进行运动锻炼的良好习惯。选择地点运动时最好结伴而行,不要独自一人跑到僻静处锻炼,以免...
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每4秒产生一个老年痴呆患者 应提早补充预防
10-18近年来,老年痴呆的发病率猛增,据统计,每4秒钟就会产生一个老年痴呆患者。一旦患了老年痴呆.患者生活质量下降,家属也痛苦不堪。专家提醒.老年痴呆的发病与脑内一种物质——乙酰胆碱的含量下降有关。研究显示.老年痴呆患者脑...
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日本长寿老人常吃这道菜
10-18长寿菜——裙带菜大酱汤水溶性植物纤维的里面富含多糖类成分藻胶酸,藻胶酸可以和其他食物中的盐分相结合,促进盐分排出体外,不知不觉中就减少了人体对盐分的吸收。众所周知,老年人随着年龄的增高,味蕾也会渐渐变的迟钝,在不...
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老人长寿原因有哪些 揭91岁老人的独家养生秘诀
10-17饮食非常重要王老在这方面颇有心得每天都吃豆腐皮。王老告诉记者,十几年前,他得知一个大夫给得骨质疏松的母亲配制的营养餐里,把豆皮放在了第一位。从那时起,他就开始每天吃豆皮等豆制品。87岁时,王老出门被车撞了一下,两个...
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老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害
10-18老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常虽浓茶却会对身体有害。1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡...
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老人如何养生?七个“按时”让老人健康长寿
10-18老人养生坚持七个“按时”按时喝水口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,按时喝水还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。...
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2021数九从哪一天开始到哪一天结束 2021数九哪天开始到哪天结束
10-20数九,又称冬九九,是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷,是一年中最冷的时段。数九方法在我国民间口口相传,有历史但缺乏记载,至于起源何时,没有确切的资料。那么数九从哪一天开始到哪一天...
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老人常做这些事 癌症将会远离你
10-18老人常做这些事癌症将会远离你哼着小曲做家务规律的体力活动可以提高身体机能,增强免疫功能,提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制,每天规律运动对大多数都市人来说较难。不妨将运动融入日常生活中,比如做家务。拖地、扫...
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老人为什么一运动就气喘 老人一运动就气喘原因
10-18老人选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏...
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吃黄色蔬菜预防老年痴呆 自我检测血管性痴呆
10-18吃黄色蔬菜预防老年痴呆自我检测血管性痴呆有些家人会发现,患了脑出血或脑梗的高血压患者,他们不只出现了行走、语言不利索等脑血管后遗症,过不了多久情绪也不对了,记忆力也不好。确实,脑血管病变可以直接导致痴呆,就是所谓...
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中老年人必需的六大营养物质
10-18一、蛋白质蛋白质中老年人的合成代谢开始明显减少,因此,要适当多吃一些富含蛋白质的食品。但也不能吃得太多,否则代谢后的有毒产物不能及时排出体外,反而会影响身体健康。所以,老年人蛋白质的摄入量一定要适量,既不能少,也不...
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老年人脑血管硬化吃什么好?
10-18第一、西红柿出现了脑血管硬化的症状建议大家要多吃西红柿,因为红柿具有很好的保护心脑血管的作用,在西红柿中含有大量的维生素,并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。同时它还具有提高机体氧化能力的功效,同时还能...
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阳光是天然“兴奋剂”老年人经常晒太阳能治病
10-18阳光是天然“兴奋剂”老年人经常晒太阳能治病阳光不止对植物进行光合作用对生长有益处,对我们人类也是有益处的。晒太阳有很多的好处,特别是对老年人,他们更需要适量的晒一晒太阳。我们很多人都知道晒太阳有益处,但是不知...
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老年人注意不能一起服用的药物
10-18老年人注意不能一起服用的药物老年人的身体器官处于一个衰退和老化的时期,所以患有疾病是正常的,但是老年人在选择药物的时候一定要注意,注意搭配,也要注意不能混搭,要讲究方法。1、中枢神经系统药老年人在治疗失眠时要注...
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老人怎样护理牙齿?老人护理牙齿常犯的6个错误
10-18老人怎样护理牙齿?老人护理牙齿常犯的6个错误随着年龄的逐渐老龄化,老年人的牙齿则显得更加重要。然而在牙齿护理方面有以下几方面的认识误区是需要纠正的。误区之一:只要坚持刷牙,就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗...
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老人肚子胀是什么原因?老人胀气怎么办
10-18老人肚子胀是什么原因?老人胀气怎么办老人由于消化功能减退,常常会出现胀气的症状,腹胀、腹痛、频繁的放屁、打嗝,令人坐卧难安、尴尬不已。“胀气是万病之因”,是老人健康最要不得的现象。气滞留体内,会阻碍各种津液循环,使...
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老人和高跟鞋的奇妙关系,可防摔倒
10-18老人穿高跟鞋可防摔平时走在路上,我们经常会看到老人摔跤。为了避免老人摔跤造成身体损伤,我们一般是直接搀扶着走或者借助拐杖,因此,拐杖也被称为老人的“第三条腿”。其实老人防摔跤没这么麻烦,穿高跟鞋就可以哦!高跟鞋是...
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夏天老年人这么吃消暑
10-18夏吃热茶热食消暑降温老年人却不宜多食冷食,因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。...