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中老年人晚上失眠怎么办 缓解失眠有妙招
10-18制定有规律的作息制度,并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床,中午不午休,晚上九点左右开始休息,如果中午特别困乏,可以做点运动,让自己精神起来。总之,一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。注意营养元素的补充我们人体...
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骨质疏松如何防治 3个运动缓解骨质疏松
10-173个运动有效缓解骨质疏松脚跟起落运动脚跟并拢站立,脚尖打开呈30度,双手叉腰,脚跟一起一落,每次做10~20遍,一天3次。脚跟起落运动能对大腿根部施压,起到增强大腿骨骼的效果,同时能使小腿肚肌肉得到锻炼。仰面背肌伸展运动趴...
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老人春节应该怎么吃? 遵守5大饮食原则
10-17老人春节饮食5大注意事项春节的脚步越来越近了,届时家家户户都要准备一桌丰盛的年饭,以及亲朋好友轮番的聚餐应酬,难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量菜肴.再加上烟酒和熬夜,这会对身体健康构成一定影响,引发消化...
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夏天老年人这么吃消暑
10-18夏吃热茶热食消暑降温老年人却不宜多食冷食,因为老年人胃肠黏膜已经发生退行性变化,各种酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果经常食用偏冷的食物,会使胃黏膜血管收缩加剧,进一步降低胃液分泌量,从而导致食欲下降以及消化不良。...
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关节炎怎么治疗?这是最佳治疗的方法
10-17关节炎最佳治疗方法关节炎是最常见的慢性疾病之一,共有100多种类型,其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。作为世界头号致残性疾病,骨关节炎严重者可丧失全部活动能力。关节炎是我们生活中非常常见的慢性疾病之一了,而...
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夏日老人做操,,缓解湿热两大邪气
10-18适合老人的健身操运动健身可帮老人治病防病、延缓衰老、强健体魄。一些适合老年朋友的健身操,缓解湿热两大邪气。先两脚平行站立,大约与肩同宽,双膝微曲,双臂缓缓向两侧抬起,至侧平举时手心向上。这时双侧肩臂自然地向两侧...
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老人定期做检查 老人做心电图的意义
10-18老人需定期做心电图检查老人做心电图的意义注重健康,经常体检的朋友,对于心电图检查肯定都不陌生吧,心电图检查是生活中十分常见的体检项目,是老人体检中必不可少的一个项目,那么大家知道老年人做心电图检查的意义以及心电...
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脑梗塞的病人吃什么好 多吃6种水果
10-18木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效猕猴桃:含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量...
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老人口臭是怎么回事 经常口干口臭要查血糖
10-18老人口臭是怎么回事经常口干口臭要查血糖如果经常感到口干,饮水后口干不能缓解,同时伴有小便增多、饭量增大、体重减少和口臭的症状,就要警惕糖尿病了。此外,口臭也是糖尿病患者的典型信号。在持续高血糖的情况下,人体牙龈...
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老人服药切勿一口吞,,老人同时用药勿超过5种
10-18老人服药切勿一口吞老人同时用药勿超过5种由于多种慢性病缠身,老人们经常同时服用多种药物,无形中就增加了药物不良反应的发生。尤其是经常服用阿司匹林的人,不要与治疗心脑血管的银杏叶制剂和抗凝血药物华法林一起服用,...
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适当社交更利于老年人健康
10-18社交更利于老年人健康英国科学家不久前的研究证实,与人交往可延长生命。科学家对424名退休老人的身体状况进行了长达6年的跟踪调查。调查结果显示,若退休老人的社交活动越积极,其早死的风险就越小。科学家总结说道,对于退...
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春季湿雨天气 老人祛湿护关节的三大必杀技
10-18祛湿可有三大必杀技煲汤祛湿使用茯苓、莲子、芡实、薏米、扁豆、赤小豆、白术、木棉花、鸡蛋花、冬瓜、布渣叶、火炭母、藿香、川木瓜等健脾祛湿良药入药膳,每天喝一点祛湿汤,湿气全赶走。拔罐按摩泡脚祛湿拔火罐可以疏...
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老年人腰酸背痛该如何调养 老人腰酸背痛的原因
10-18老年人腰酸背痛该如何调养老人腰酸背痛的原因腰酸背痛腿抽筋是老年人常遇到的问题,虽说不是什么致命的大问题,但却会给老人的正常生活带来许多烦恼和痛苦,那么,老年人腰酸背痛怎么调理?下面来随小编具体的了解一下吧!腰酸...
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春季老年人吃什么养肝?土豆、米饭换着吃
10-18老年人养肝应遵循以下几点土豆、米饭换着吃可把馒头、面包、米饭、面条、土豆等含有大量碳水化合物称为主食。人体的能量和主要的营养物质来源于淀粉类食物,此外,这类食物中还富含纤维、钙、铁和B族维生素,尤其是B族维生...
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五大方法 让你更健康更长寿
10-18五大方法让你更健康更长寿1.改变呼吸方法“这不仅指控制吸烟和预防哮喘,”专家说,“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。专家...
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老人为什么一运动就气喘 老人一运动就气喘原因
10-18老人选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏...
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延年养生的食物 养生的十种食物
10-17老年人的身体健康是每个作为子女都关心的话题之一,因为老年人身体各项机能都比较缓慢,对食物的吸收也比较慢,所以在饮食方面老年人要讲究一些,不仅要有营养还要容易吸收。下面跟小编来看看老年人养生哪些食物是不能少的。...
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老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害
10-18老人喝浓茶好吗?老年人常喝浓茶有哪些危害茶具有降血脂、抗血栓、杀病菌、防污染等一系列的保健作用。然而经常虽浓茶却会对身体有害。1.经常喝浓茶是促使骨质疏松的原因之一。原因主要是茶叶内含有较多的咖啡因,而咖啡...
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百岁老人睡前都这么做! 坚持6个动作健康长寿
10-176个养生动作增寿20年动作一:大开运息。双手平伸大字形状平躺,全身放松,眼睛微微闭上;牙齿微微分开,不可咬合在一起,深呼吸。双手掌心向上,配合吸气慢慢握拳弯起碰肩膀;反过来双手慢慢张开,掌心反转向外,配合吐气向外侧推直。此...
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老年人便秘怎么办?
10-18老年人便秘怎么办?饮食调理效果好老年人到了一定的年纪肠胃功能大不如前了,有些食物不适合老年人长期食用,便容易引起便秘。越来越多的老年人出现这样的情况,那老年人便秘怎么办呢?中医认为,之所以会产生排便困难,有多方面原...
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南方小年是什么时候 南方小年有哪些习俗
10-19春节前有一个节日叫做小年,但这个小年的时间是南北不一致的。那么南方小年是什么时候呢?南方小年有哪些习俗?下面就为大家介绍一下。南方小年是什么时候南方小年是腊月二十四。古代时,腊月二十三是北方权贵过小年的时间,偏...
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老年人脾气大怎么办?服点丹参杏仁利于健康
10-18生气后怎么样把危害减到最小呢?建议他们平时要自我休养外,适当可吃些丹参和杏仁,减少心肺损伤。甜杏仁10克,配核桃2~3个,粳米50克。将杏仁与核桃捣成泥,与粳米共煮成粥食。丹参有活血化瘀,散瘀定痛功效,可改变血液黏稠。川芎...
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老年人腹胀咋办 生活习惯要调整
10-18老年人腹胀咋办生活习惯要调整老人比年轻人更容易腹胀,这是因为,随着年龄增长和器官老化,老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,消化食物的能力降低。此时如饮食不当,很容易导致腹胀。常腹胀的老人,应该从生活习惯上做些调整...
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农民为何这么长寿 学习农民生活方式可获长寿密码
10-18学习农民式生活方式调查:几乎全部百岁老人从未接受过教育,一直在务农。干活到70岁、80岁、90岁的分别达66.5%、41.4%、21.2%。若据此认为没文化更易长寿就是误解,“国医大师颜振华、邓铁涛等人100岁了还在给人看病,钱学森也...
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老年人散步养生好处多 应该注意哪些事项
10-18老年人散步注意四点要选择好散步地点人体在运动时,需氧量高。空气清新,草木茂盛的地方含氧量高,对全身有益哦。不在坡多地方散步老年人比较容易出现老年骨性关节炎,这也与不当散步有关系。爬坡或是爬楼梯会导致膝关节负荷...
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