无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样,一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。
对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说,在他决定学习以前,总要听到或看到一些有关气功的介绍,对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识,然后寻找老师或气功书刊,开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼,这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领,但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松,显得僵硬。精神兴奋,好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重,练功难以坚持很长时间。经过一段时间锻炼后,逐渐会有新的体会和认识产生,便有可能进入到中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下,完全放松下来,精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态,主观上可以感觉到全身舒适,心情舒畅,客观上可以引起全身各系统的功能变得协调,从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。第三阶段则是气功锻炼的高级阶段,练功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性,做到意感相随,使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位,名之为“气至病所”。
实现上述三个阶段的关键是反复实践,即坚持练功。不经过艰苦的锻炼过程,三天打鱼,两天晒网,就不可能亲身体会到气功的奥妙,也不可能对气功有确切的认识。反之,气功锻炼又必须具有正确的气功理论作指导,没有正确的理论指导的实践不仅带有盲目性,而且也不可能使练功阶段深入下去,搞不好甚至还有可能引起练功偏差,造成练气功不仅没能治病,反而增加了一个气功病的恶果。
学练气功一般要经过哪几个阶段
益养录
人气:9.99K
最近文章
- 1轻松度过不同阶段更年期方法
- 2这四个阶段会让你越来越胖
- 3八段锦养生气功操 初学者必看
- 4练习气功有何注意要点 练气功注意事项
- 5婴儿爬行需要经过哪几个阶段
- 6八段锦什么时间练最好 过午不练八段锦
- 7八段锦和六字诀哪个好 练完八段锦再练六字诀可以吗
- 8八段锦可以单独练一式吗 八段锦只练其中一段好吗
- 9阅兵训练要穿坏多少双鞋 阅兵训练要经过哪几个阶段
- 10练气功可治疗神经衰弱
- 11如何练习气功 练习气功有哪些好处
- 12心肺复苏的三个阶段是什么
- 13痛风一般是哪个脚趾疼 痛风一般是第几个脚趾疼
- 14骨折后吃什么恢复快 三个阶段你要这样吃
- 15气功怎么练习 练习气功谨记八个注意事项
- 16增肌阶段怎么跑步 跑步怎么练腿上力量
- 17八段锦来月经能练么 八段锦女生能练吗
猜你喜欢