一般情况下,多走路可以从增加身体的代谢率、提高胰岛素敏感性、帮助减轻体重等方面降低血糖。
1、增加身体的代谢率
走路可以增加身体的代谢率,促进葡萄糖的利用和消耗,从而降低血糖。
2、提高胰岛素敏感性
走路可以提高身体对胰岛素的敏感性,促进胰岛素的作用,降低血糖。
3、帮助减轻体重
走路可以帮助减轻体重,减少脂肪堆积,从而降低胰岛素抵抗和血糖水平。
此外,走路还可以改善心血管健康,降低心血管疾病的风险,从而减少血糖升高的风险。因此,对于血糖高的患者来说,多走路是一种简单有效的降低血糖的方法。建议每天坚持进行适量有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,以帮助降低血糖水平。