盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。
盆底肌修复怎么做
1、手术治疗
多用于症状严重的患者，如严重的子宫脱垂及阴道前后壁膨出。手术可以恢复脏器的正常解剖位置和功能。
2、物理治疗
主要是锻炼盆底肌以增加其张力。常用的方法有缩肛运动、深蹲运动等。中医的针灸也可以促进一盆底肌功能的恢复。
3、药物治疗
中医认为盆底肌功能障碍多与中气下陷有关。食用具有补中益气作用的中药，可起到一定的辅助治疗作用。平时注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免长期增加腹压。分娩时注意用力均匀，产后注意盆底肌功能的检测及康复。
修复盆底肌注意事项
1、产妇要正确收缩盆底肌肉。
2、由于盆底肌功能障碍的女性体内胶原蛋白含量下降，产妇可适当增加蛋白摄入。
3、不宜过度劳累，避免提重物、拖地。
4、保持大便通畅，长期便秘易增加腹压，引起盆底功能障碍。
5、患者不宜焦虑，应配合医生完成盆底肌锻炼。
6、盆底肌康复需循序渐进，产后6周内，建议先做较温和运动，6-8周后，可做大部分运动。
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