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平板支撑怎么做 平板支撑的正确姿势
09-13平板支撑是静态的核心力量练习动作,简便易行效果显著,那么如此优秀平板支撑怎么做才对呢?前臂承重前臂承重不是要求简简单单的把前臂放在地上,而是要求肱三头肌主动收缩,使前臂给地面一个对抗力来分解肘关节的压力。实际练...
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气功中的姿势动作有什么特殊要求
10-11气功功法种类很多,各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同,可谓千姿百态。有的保持固定的姿势,因而被称为静功;也有的不断地变换着动作,被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看,有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差...
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打坐的正确姿势 打坐腿不麻的诀窍
11-02打坐可以使我们的心中变得比较宁静与祥和,但是刚刚打坐的话,腿会变得又麻又痛,打坐的正确姿势是什么呢?怎么才可以使打坐腿不麻呢?打坐的正确姿势1.如果想要保持一个正确的打坐方式,关键是脊柱垂直,臀部可以垫一个稍微高一点...
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倒走可以锻炼骨骼,倒走的方式和姿势
10-16女性肾虚的症状1更年期提前这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。症状分析:中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾...
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走路瘦身法 正确走路姿势
07-25尽管走路益处很多,但真正做到每天步行运动的人却不多。统计显示,我国18岁以如果告诉你,科学的步行也能燃脂瘦身,你是否就动心了?运动专家的“走路瘦身”技巧每天至少快走40分钟通过走路健身的方式肯定是好的,但走路分为散步...
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耳垢怎么清理 涨姿势!清耳垢不能用棉花棒,我居然错了这么多年!
06-27很多人在日常生活中,时不时就要掏一下耳朵,不掏就觉得不舒服,那耳垢是必须要清理的吗?怎么清理?耳垢有些什么好处?耳垢的好处耳屎又名耳垢,学名耵聍,俗称耳屎,由外耳道腺体(皮脂腺及耳蜡腺)的分泌物和外耳道皮(皮肤死掉的角质细胞...
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哪种游泳姿势瘦手臂 蛙泳锻炼什么部位
10-17许多朋友想通过游泳来瘦手臂,但是泳姿这么多哪种才瘦手臂呢?哪种游泳姿势瘦手臂自由泳。自由泳运用双手轮替的划船姿势,进行手臂在水中阻力的推动作用,与两脚上下交替的打水动作活动全身,提高整体肌耐力,强调肱二头肌、肱三...
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最舒服的姿势伤你最深 4种姿势让腰椎受伤
11-04在周末晚上,关上了手机,舒服窝在沙发里……——黄小琥《没那么简单》最近,“舒服窝在沙发里”有了标准版教程:“葛优躺”(又称“北京瘫”)葛大爷率领“颓废者联盟”集体从沙发上出溜下去,宣告“北京...
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给孩子补钙的正确姿势
10-18有些父母虽注重给婴儿补钙,甚至一天给小儿3.4克钙,但孩子仍有缺钙的表现。其主要原因,是有些因素影响了钙质的吸收。为做到正确地给婴儿补钙,父母须注意以下几点:钙剂不与油脂类食物同食。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙...
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坐13个小时火车差点瘫痪 竟然是因为一个姿势
06-21假期出行的人比较多,各种突发事件也不少。56岁的李先生出差,坐了将近13个小时的火车,结果下车时差点瘫痪。而发病的因素,竟然是与一个姿势有关。李先生乘火车买的卧铺票,上车之后没多久就睡觉了,期间未起床上厕所,一觉睡到目...
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正确姿势玩手机给颈椎减减压
04-14现代化的发展,让很多人养成了很多不好的习惯。尤其是现在的青少年,低头族的出现仿佛就是一个证明,手机不离身是大家的常态。但是随之而来的就是一系列不好的问题产生,对身体的影响接踵而来。近日,欧洲脊柱协会向全球发出警...
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怀孕怎么睡觉姿势最好 孕期到底怎么睡才好
12-25孕妈们,你们知道怀孕期间到底应该怎么睡吗?是左躺还是右躺?俯卧还是仰卧?大多医生都告诉你要往左边睡因为如果你采取平躺的方式,会阻断血液供给,挤压到下腔静脉,影响血液流动和循环,影响胎儿在子宫内的发育;往右边睡对孩子影...
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马兰头可以生吃吗 这才是吃马兰头的正确姿势
03-01在日常生活中,很多人喜欢吃马兰头。马兰头是很好野菜,也是中药。那么马兰头可以生吃吗?下面一起来看看吧。马兰头可以生吃吗不能。马兰头是不能生吃的,任何采摘的野菜都需要用开水烫一下,去除里面的杂质与脏物,不能直接生吃...
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哪些姿势对腰部有损伤?医生教你如何护腰
10-18不正确的坐姿与改进方法(1)有的人坐在椅子上,要么东倒西歪,要么卷窝在椅子上,要么翘起二郎腿,这些姿势都是不正确的,长期这样就会引起腰酸腰疼。正确的坐姿就是要挺直腰杆,尽量后坐使得腰部都能靠在椅背上,双腿自然前放,双脚着...
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夏天“啪啪啪”的正确姿势?
10-19夏天最需要三项技能:如何随手拍死一只臭蚊子,如何快速扫描一个大美女,如何精确挑选一个好西瓜,简称啪啪啪!而没有西瓜的夏天是不完整的,男女老少在买西瓜之前,都会先「啪啪啪」敲一敲,以此来判断西瓜的成熟度。小编其实不懂听...
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怎样选择针灸的姿势
06-09临床上针刺时常用的体位,主要有以下几种:①仰卧位:适宜于取头、面、胸、腹部腧穴,和上、下肢部分腧穴。②侧卧位:适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。③伏卧位:适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴,和下肢背侧及...
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想长寿很简单 每天坚持这姿势1分钟
10-18长寿的简单方法蹲1分钟马步不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器...
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怎样选择针灸的姿势
03-10临床上针刺时常用的体位,主要有以下几种:①仰卧位:适宜于取头、面、胸、腹部腧穴,和上、下肢部分腧穴。②侧卧位:适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。③伏卧位:适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴,和下肢背侧及...
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固定一个姿势超过半小时会损伤脊柱
07-29现代人脊柱疾病的发病率越来越高,据调查,超过10%的人饱受脊椎疾病之苦,且人数不断上升。发病人群中又以城巿白领居多。骨科专家称,由于长期使用电脑、伏案等原因大大增加了脊椎损伤的几率,因而建议办公室一族,超过半小时就...
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怀孕了怎么睡觉姿势好 看看哪种适合你
01-08每个人都有自己的个性、生活习惯、有不同的口味,睡姿也是五花八门的。最近有专家分析出五种常见睡姿的优缺点,一起来看看吧,请对号入座!左侧卧优点:这种睡姿会让胃酸流往该流的地方,可以有效舒缓不适的症状。缺点:靠左边睡做...
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