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瑜伽瘦腰的动作 7个瑜伽体式消灭水桶腰
11-03腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，不仅仅穿衣服没型，而且埋藏着巨大的健康隐患：1、腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带...
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教你做缓解痛经的瑜伽三体式
10-10磨豆式两腿向前伸直，十指相交往前平举。身躯先顺时针方向转动，以髋部为中点，意念集中在腹部，上体躯干最大可能的往右、前、左、后旋转，配合呼吸，吸气时往后倾，呼气时往前倾。三圈后换逆时针方向三圈。猫式半身坐在膝盖上，然后...
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练瑜伽可以延缓衰老吗 想保持年轻可以多练练这几个体式！
07-22年龄的增长、不良的生活习惯都会出现衰老的现象，而除了通过日常饮食、睡眠等方式来抗衰老之外，还可以通过运动来保持年轻。那练瑜伽可以延缓衰老吗？练瑜伽可以延缓衰老吗可以。瑜伽动作是可以充分按摩内脏，加强呼吸、循环...
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八个瑜伽减肥体式 让你在家也能轻松瘦身
10-17减肥瑜伽现在已经演变成一种新颖的减肥方式，很多白领放假时都会在家练习居家减肥瑜伽，不仅可以健身话可以起到瘦身的作用。接下来，小编为大家带来八个瑜伽体式，让你在家练习也能瘦身。第一式、肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘...
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3个零基础瑜伽体式是什么
06-06瘦身是现在的热门话题,无论男性还是女性,现在对身体素质的要求以及体型的保持是越来越看重。大多数要瘦身的人,特别是女人,都有这样的困惑,那就是该瘦的地方没瘦,不该瘦的地方总掉肉,比如说胸部。今天推荐的3个零基础...
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练瑜伽对卵巢有好处吗 卵巢瑜伽保养体式
11-09练瑜伽是现在很流行的健身方式，尤其是受到很多女性朋友青睐，练瑜伽不但有保持形体，减肥塑身的好处，还有助于保养身体器官，那么练瑜伽对卵巢有好处吗?练瑜伽对卵巢有好处吗练瑜伽对卵巢是有好处的。瑜伽练习的时候通过特殊...
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瑜伽平衡体式对身体的好处 瑜伽平衡体式对身体的好处是什么
10-15瑜伽平衡体式对身体的好处，通常包括促进新陈代谢、减肥瘦身、增加身体的柔韧性、提高平衡力等。1、促进新陈代谢瑜伽平衡体式在锻炼的过程中，能够加速周身血液流动的速度，起到促进新陈代谢、美容养颜的效果。2、减肥瘦身...
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塑形瑜伽体式 6个动作气质塑形
02-24瑜伽是一种身心结合的运动，可以减肥瘦身塑性，让我们更有气质，还能调节心情，陶冶情操，有一种心灵上的洗涤，现在的很多人都是生活不规律、经常熬夜，生气烦闷等也是经常的事儿，所以都会引起内分泌失调，月经不调，这也是可以通过练习...
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瑜伽站姿体式 每天5分钟等于跑步40分钟
02-07瑜伽是一项用心领悟的减肥运动，能增强身体的柔韧性，锻炼平衡，同时还能减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病。想要瘦腰瑜伽绝对是不二之选。瑜伽站姿体式1、女王式两脚分开站稳，距离与你臀部等宽。降低你的臀部，膝...
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粤建立体式医疗救助体系 实现一站式直接减免
05-15人民网广州12月4日电(田伟文燕媚)本网今日从广州市民政局了解到，目前，广州市已建立了包括资助参加医疗保险、基本门诊、门特、门慢和住院、重大疾病、商业保险医疗救助、慈善医疗救助、临时医疗救助、专项医疗救助等7项...
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瑜伽排毒体式 7个瑜伽姿势帮你排毒轻体
11-17瑜伽排毒体式，瑜伽是一个帮助你放松，调解身体机能的一个运动方式，所以多做瑜伽，特别是“挤压”式瑜伽，像榨果汁一样“挤”出毒素吧！分腿站立前屈这是一个拉伸你紧绷腿筋的完美动作，让你的头低于你的心脏，促进血液循环。折叠运...
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练瑜伽能缓解痛经吗 缓解痛经的瑜伽体式
11-20女性在来月经的时候，适度的做运动，其实对缓解经期不适是有好处的，那么练瑜伽能缓解痛经吗?练瑜伽能缓解痛经吗练瑜伽能缓解痛经。练习特定的瑜伽动作，配合正确的呼吸方式，能使肌肉放松，调节内分泌，促进身体新陈代谢，促进荷尔...
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瘦腰的方法 瘦腰的瑜伽体式
04-14美丽不分季节！给你们找了一套动作，专门练腰!就算练不出马甲线，小蛮腰也指日可待啦!废话少说，就是这么直接了当!瘦腰的瑜伽体式动作1先侧躺在瑜伽垫，用手支撑，用一只手撑地，保持平衡，另外一只放在头下，然后保持腰部触碰地面，头和...
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瑜伽初学者注意事项 瑜伽初学者必须知道的六误区、六口令、五体式
07-30作为初学者真的听懂瑜伽老师在课堂上讲的口令了吗？瑜伽初学者注意事项六个误区误区1我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。真相除非你是芭蕾舞演员或体超运动员，否则你感觉身体很紧是非常正常的。所以如果看上去你不能...
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例假能做阴瑜伽吗 适合经期的阴瑜伽体式
04-29阴瑜伽的动作都不难，如蝴蝶式、劈腿前趴式，很多人都可以学习，所以，阴瑜伽的学习者很多。那么例假能做阴瑜伽吗？例假能做阴瑜伽吗经期可以练阴瑜伽。在生理期中,许多阳瑜伽的动作是不可以练习的,但是阴瑜伽的绝大部分体式都...
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练瑜伽可以改善便秘吗 便秘练瑜伽哪个体式好
12-09瑜伽是现在很多人爱好的一种健身运动，经常的练习瑜伽，对于身体健康的好处是很多的，那么练瑜伽可以改善便秘吗?练瑜伽可以改善便秘吗便秘多是由于气血流通不畅，肠胃蠕动不佳而造成的。长期久坐或缺乏运动的人，往往容易便秘...
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瑜伽美容养颜体式
12-13练瑜伽不仅能够帮助放松身心，缓解压力，塑形养生，还能够帮助美容养颜。那么哪些瑜伽体式能够有效美容呢？瑜伽祛痘体式瑜伽祛痘原因：压力会让肌肤新陈代谢变慢，皮肤细胞容易堆积废物，毒素、油脂等堆积形成痘痘，而瑜伽能够缓解压...
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六种瑜伽体式练习时要注意，小心受伤
10-10风吹树式在瑜伽教学中，有一句标准的解说词是：“达到身体的极限”，拉伸、扭转、弯曲的幅度越大越好。向后弯曲脊柱的瑜伽体式，本来就是违反人体结构的运动方法，在“达到身体的极限”的要求下，勉强用力，必定会损伤脊柱。三角式...
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五个神奇的瑜伽体式 理疗效果不要太好
10-08如果你经常被生理疼痛、腰疼、疲倦乏力、颈部僵硬、肩膀酸痛、消化不良及头痛等现代病困扰的话，不妨来试试瑜伽吧!生理疼痛蝴蝶式蝴蝶式动作能刺激和打开高关节，从而消除生理痛，使卵巢功能正常化，调整非规律性生理周期。...
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保养卵巢的瑜伽体式 这10个瑜伽体式呵护卵巢
12-12保养卵巢的瑜伽体式，卵巢是女性非常重要的身体部位，可以说是女性的不老“法宝”，瑜珈的安全性和舒缓伸展的感觉，让很多女性练习者逐渐地以此来调节卵巢功能，那么瑜珈是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢，今天教给大家...