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哑铃飞鸟和蝴蝶机的区别 怎么做怎么选
04-28哑铃哑铃飞鸟和蝴蝶机夹胸，都是常见的胸肌锻炼方式。无论哪种方式，都可以让我们拥有饱满壮实的胸部。那么他们之间有什么区别呢？对于想要锻炼胸肌的人来说，自己的情况到底是哑铃飞鸟还是蝴蝶机更加适合呢？哑铃飞鸟和蝴蝶机...
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做哑铃飞鸟肩膀疼 为什么，怎么办，怎么避免
06-30哑铃飞鸟是锻炼胸肌的常见运动，它所需的器械不多，只要有哑铃和哑铃凳，即使在家也可以随时进行。哑铃飞鸟对于胸肌的锻炼有着不俗的效果，但是同时，也常常有人会因为各种原因导致做哑铃飞鸟时身体不适，其中最为常见的就是肩膀...
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下斜哑铃飞鸟呼吸 下斜哑铃飞鸟的角度和动作要领
11-14下斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式，它与平板哑铃飞鸟的明显不同在于它是倾斜哑铃凳进行的哑铃飞鸟动作。在做下斜哑铃飞鸟时，不仅需要保持正确到位的动作，而且还要求平稳正确的呼吸。那么下斜哑铃飞鸟呼吸方法是怎么...
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哑铃卧推和飞鸟的区别 哑铃卧推和飞鸟怎么选
02-19说到胸肌的锻炼，那么最为人熟悉的那么就是卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟了，当然，这里的飞鸟，指的是利用卧推凳所做的哑铃飞鸟，而不是俯身飞鸟。而在这其中，除了俯卧撑不要任何器械外，哑铃卧推和哑铃飞鸟都是利用哑铃进行的训练，那么...
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范冰冰唱飞鸟跨年大展歌喉
10-15临近年末，各大电视台的跨年晚会也是举办的如火如荼，近日，女王范冰冰亮相深圳卫视的跨年演唱会，一曲《飞鸟》震撼全场，这是范冰冰第一次展示她的歌喉。我们都习惯了看范冰冰演戏，听范冰冰唱歌还是头一次，这么好的嗓音不用太浪...
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哑铃飞鸟夹胸动作要领 十个要点帮你更好的锻炼
07-20哑铃飞鸟是最为常见的胸肌锻炼方式之一，它需要的器械不多，即使在家也可以进行练习，因此受到了不少健身爱好者的喜爱。但是无论什么运动，掌握好动作要领十分关键，他可以让你更好的动用目标肌肉发力。那么哑铃飞鸟夹胸动作要...
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卧推和飞鸟哪个更练胸 卧推结合飞鸟更好
05-02在锻炼胸肌的训练中，卧推和飞鸟一直都是最好的选择。这两个运动，都能非常好的刺激胸部肌肉，帮助训练者锻炼出壮硕的胸部。但是两者毕竟是不同的运动，总归是有些差别的，那么卧推和飞鸟哪个更练胸呢？卧推和飞鸟哪个更练胸卧推...
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上斜哑铃飞鸟角度 上斜哑铃飞鸟多少度
07-18上斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟中的其中一种，和我们常见的平板哑铃飞鸟不同，上斜哑铃飞鸟需要将哑铃凳往上倾斜。但是具体倾斜多少，很多人就不知道了，那么上斜哑铃飞鸟角度应该是多少才合适呢？上斜哑铃飞鸟角度一般上斜哑铃飞鸟的...
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卧推可以用什么代替 哑铃飞鸟和俯卧撑代替卧推
05-29卧推是最好的锻炼胸部和上肢的运动之一，和硬拉、深蹲一起称之为力量举三大项。但是卧推也有缺点，就是需要较大的机械，一般只能去健身房训练。那么卧推可以用什么代替呢？哑铃飞鸟代替卧推哑铃飞鸟训练的主要发力肌肉是胸大...
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哑铃飞鸟多久练出胸肌
05-30哑铃飞鸟是练习哑铃的常见动作，虽然很多人都练习这个动作，但是这个动作主要是锻炼哪些肌肉你知道吗？要练多久才有效果你知道吗？哑铃飞鸟练哪里哑铃仰卧飞鸟主要是是锻炼胸大肌和三角肌，哑铃俯身飞鸟对背部和腹部肌肉也有一...
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哑铃飞鸟和卧推哪个效果好 哑铃飞鸟和卧推的重量一样吗
10-11哑铃飞鸟和卧推都是健身人群常做的项目，最近我也在健身房运动，但还没有做过这两项运动，那么哑铃飞鸟和卧推哪个效果好呢？哑铃飞鸟和卧推哪个效果好建议两者结合做更好一些。由于哑铃飞鸟和卧推属于两种不同的运动，所能锻炼...
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上斜哑铃飞鸟练哪里 上斜哑铃飞鸟角度
10-25哑铃飞鸟有多种变化形式，除了我们最常见的平板哑铃飞鸟，还有上斜哑铃飞鸟和下斜哑铃飞鸟。我们知道平板哑铃飞鸟是锻炼胸肌的运动，那么上斜哑铃飞鸟练哪里呢？他和平板哑铃飞鸟有什么不同吗？上斜哑铃飞鸟练哪里上斜哑铃飞鸟...
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哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别 飞鸟和卧推怎么选
11-18在选择锻炼胸肌的运动中，哑铃飞鸟和哑铃卧推一定是不能错过的。那么作为同样运用哑铃，又同样锻炼胸肌的运动，哑铃飞鸟和哑铃卧推的区别又有哪些呢？训练部位哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了...
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哑铃飞鸟练肩吗 为什么哑铃飞鸟肩膀酸痛
09-04在做哑铃飞鸟之后，部分人不仅胸部酸痛，肩膀也有酸疼的感觉，那么哑铃飞鸟练肩吗？做哑铃飞鸟肩膀酸痛到底是什么原因呢？哑铃飞鸟练肩吗哑铃飞鸟对肩部要一定的刺激作用，但是锻炼效果不大。在哑铃飞鸟锻炼中，主要的发力肌肉是胸...
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哑铃飞鸟与绳索夹胸的区别 怎么做怎么选
03-19锻炼胸肌的方式多种多样，除了人们常见的卧推、俯卧撑和哑铃飞鸟以外，还有绳索夹胸夹胸和绳索夹胸等，那么常为人知的哑铃飞鸟和不是那么普遍的绳索夹胸，我们应该怎么选择？哑铃飞鸟与绳索夹胸的区别是什么？哑铃飞鸟与绳索夹胸...
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哑铃飞鸟和卧推的区别 哑铃飞鸟和卧推哪个效果好
05-09哑铃飞鸟和卧推都是在健身房经常看到的器械，想要开始使用它们进行锻炼，那么哑铃飞鸟和卧推的区别是什么？哑铃飞鸟和卧推的区别动作不同哑铃飞鸟可以躺在长凳上，也可以上斜、下斜锻炼，使用两手拿哑铃往身体两侧推送，直到两手...
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哑铃飞鸟多久练出腹肌 哑铃飞鸟多久练出胸肌
10-30哑铃是一个用处非常多器械，利用哑铃可以做哑铃侧平举、哑铃弯举、哑铃飞鸟等等。而在这其中，哑铃飞鸟就是人们锻炼最多的方式之一。不少人也希望通过哑铃飞鸟锻炼出腹肌，那么哑铃飞鸟可以锻炼腹肌吗？哑铃飞鸟多久练出腹肌...
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哑铃飞鸟一组多少个 哑铃飞鸟怎么做标准
05-08哑铃一种比较常见的器材，而在健身动作中，有许多种动作都是会用到哑铃的，比如哑铃飞鸟，那么哑铃飞鸟一组多少个？哑铃飞鸟一组多少个做哑铃飞鸟的次数并不是一定的，要根据自己的体力状况确定。每组8-12个，4-5组，每组间休息60秒，...
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做哑铃飞鸟胸肌没感觉 如何掌握胸肌的发力技巧
10-17哑铃飞鸟是锻炼胸肌的常见运动，对于增长胸部肌肉有着十分显著的效果。但是在训练过程中，却有人表示，自己的胸部完全没有感觉，似乎都没锻炼到。那么为什么做哑铃飞鸟胸肌没感觉呢？我们要怎么掌握哑铃飞鸟胸肌的发力感？做哑铃...
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上斜哑铃飞鸟肩关节痛 为什么，怎么办，怎么避免
11-09上斜哑铃飞鸟是哑铃飞鸟的其中一种形式，他和我们常见的平板哑铃飞鸟的区别就是斜哑铃飞鸟的哑铃凳是向上倾斜的，并且更侧重于胸肌上部的锻炼。但是有人在做上斜哑铃飞鸟时，却可能会遇到身体不适的情况，肩关节疼痛就是其中...
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