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毽子操是有氧运动吗 毽子操有什么好处
05-04最近网上很多人都在做毽子操，男女老少都一起健身运动起来，不过据说很多人跳着跳着就跟不上了，不知道这毽子操是有氧运动还是无氧运动呢？毽子操是有氧运动吗属于有氧和无氧相结合的间歇性运动。燃脂毽子操一共分为4个动作，...
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健身操有哪几种 你的健身操是哪种
06-04健身操是健美操中的一种，而在健身操下面又有好多种类。那么健身操到底有哪几种呢，是不是都是随意分类的呢？其实，健身操可以依据方法不同有不同的分类。根据风格分类健身操有很多不同的风格，比如一般健身操、爵士健身操、踏...
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有氧搏击操速燃脂
10-15有氧搏击健身：搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为风格独特的有氧健身操。搏击操最早是由欧洲的搏击选手...
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专家称眼保健操不是“治疗操” 但有保健效果
11-13新版眼保健操开展效果评估网帖“眼保健操无用”引关注;专家称眼保健操不是“治疗操”近日，网友发布的一条眼保健操“无用论”的微博，令诞生49年的眼保健操成为公众关注的焦点。微博称做眼保健操“无法改善视力”，且学生...
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中老年健身操拍手操 八种简单的拍手操
10-20健身操适应性很广，不仅青少年可以进行锻炼，很多中老年人也可以练习。而拍手操就是中老年健身操中的一种简单却又良好效果的运动。那么，中老年拍手操怎么做呢？下面介绍几个简单的拍手操动作。合掌拍手合掌拍手是十指对齐用...
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冬季十五有氧健身操
10-16冬天天气寒冷，给大多数懒惰的人们一个不去户外锻炼的好借口，冬季少运动，脂肪最容易堆积，导致肥胖，下面给大家推荐15式有氧健身操，宅在家中或办公室中就可以轻松做到，只要实施2个周期共10天，既能收紧腰腹，还能拉紧大腿线条。一...
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毛巾操助你有效健身
10-16拿起一条毛巾拉扯也算运动?此话不假，别小看一条普通的毛巾，通过特定的动作，不仅能促进人体颈、肩、腰、背和手臂等部位的血液循环、增强肌肉拉力、增进软组织的活力，还能使身体各部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧。特别是...
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跳健身操的好处 跳健身操对膝盖有伤害吗
08-28最近我们家楼下经常有人在跳健身操，感觉蛮好玩的，也想去参加，但不知道跳健身操的好处是什么，那么跳健身操有什么好处呢？跳健身操的好处增强体质健身操是一项有氧运动，在跳的时候可以很好的锻炼到人体的心肺功能以及身体各处...
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健身操和健美操的区别 你做的是健身操还是健美操
02-07有人说，健身操是减肥的，而健美操是塑型的，因此要根据自己的需求来选择，但是事实真的是如此吗？健身操和健美操到底有什么区别呢？健身操是健美操的一种健身操是健美操的一种，指的是健身健美操。健美操一般分为竞技健美操和健身...
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赖床有理学好赖床操
10-15最近有个特别有意思的新提倡，就是在起不来床时光明正大地赖着——赖床同时做一些让身体快速苏醒、有助美肤、减脂的活血运动，让入冬后遗症少来烦恼我们，因为躺着就能做又简单，故名曰赖床操!赖床有隐患…&...
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七式有氧减肥瘦身操
10-16减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲...
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郑多燕减肥操有用吗
11-05有很多妹子，上半身很好看，是标准的身材。但是下半身确显得比较肥胖。所以很多人都是想要瘦腿。而很多人都选择减肥操来作为她们减肥的方式。说到减肥操，很多人的脑海中第一个想起的就是郑多燕减肥操。那郑多燕减肥操能起...
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毽子操能瘦大腿吗 毽子操是有氧运动吗
04-28最近毽子操突然火了起来，很多人都会在吃完晚饭之后跟着一起跳毽子操，那毽子操是属于什么运动呢？毽子操能瘦大腿吗有一定的效果。在跳毽子操的过程中，需要眼、手、脚以及全身的关节肌肉系统都互相配合，主要是依靠腿部以及髋...
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瘦脸操做多久有效果
10-09一般情况下，瘦脸操坚持做2-3个月会有效果，但个人的脸部脂肪含量不同、进行频率不同和日常护理不同，具体的见效时间也会有差异。具体分析如下：1、脂肪含量瘦脸操活动过程当中有益于加速脸部的新陈新陈代谢和促进脂肪燃烧，从...
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懒人专属有氧减肥操
10-15有什么办法既能摆脱粗壮的萝卜腿，又不必担心会变成结实的肌肉腿?今天小编要为大家介绍现今最流行的一套懒人专属减肥法有氧减肥操，让你健健康康瘦下来，轻轻松松练就好身材！Step1两腿前伸，坐于地面，吸气，两臂前平举，慢慢呼气，将...
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结肠操你有听说过吗
10-15结肠炎是非常让人头疼的疾病，反复发作，尤其对老年人来说，是身体上的一种折磨，今天小编告诉你慢性结肠炎的治疗小偏方。慢性结肠炎是一种慢性、反复性、多发性的疾病，常以结肠、乙状结肠和直肠为发病部位。这个疾病特别喜欢...
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春季有氧健身减肥操
10-16由于冬季少动多吃，导致脂肪堆积，到了春季的时候肥肉就更加明显了。所以要想不再受肥肉折磨，这个春季就要动起来，春季是最适合运动的好季节，下面给大家推荐15式有氧健身操，宅在家中或办公室中就可以轻松做到，只要实施2个周期...
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有氧搏击操高效燃脂
10-16有氧搏击操最早是由一名黑人搏击世界冠军创造的，近一两年才在国内发展起来。挥拳、出腿、呐喊、大汗淋漓，自从有氧搏击操进入各大健身房后，便深受年轻人的青睐，其目的不是为了比赛，而是减肥。有氧搏击操的具体形式是将拳击...
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有氧健身操四大注意 做操时要戴好胸罩
10-16有氧操是健身的一种方法，能够锻炼全身，是最有效的减肥运动，那么跳有氧操要注意哪些呢?下面就来了解一下跳有氧操的四大注意。一、卫生与健康健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸...
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在家跳什么健身操 在家跳健身操有什么影响
10-02健身操因为对场地、器械要求不大，很多人都打算在家进行健身操运动来锻炼自己。但是健身操种类繁多，在家应该跳什么健身操呢？下面来介绍几款适合在家进行的健身操。pumpituppumpitup在健身操界中的也是广为人知，它的舞蹈动...
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