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教你如何挑选健身房
10-15我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的鞋很难适合自己的脚。挑选健身俱乐部――理智第一令人眼花缭乱的电子设备...
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最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来
10-17最受欢迎的健身房运动跑步机跑步是一项全能有氧运动，可以有效消耗热量，坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统。同时，跑步还可以锻炼心肺功能，长期进行中长跑锻炼会增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸...
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一个人去健身房尴尬吗 一个人去健身房怎么练
09-23不少健身新手独自初到健身房会感到有些尴尬，那么我们该如何解决这样的问题呢？一个人去健身房尴尬吗这样的情况几乎每个健身的新手都会遇到过，面对各种各样的健身器械确实会有手足无措的现象，你完全不必担心健身达人会嘲笑...
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健身房的四个坏习惯 千万不要有
09-04健身房是一个大家锻炼身体，减肥的好地方，而且健身房也拥有专业的教练给我们进行指导，所以越来越多的人锻炼选择了健身房。但是很多任办了健身卡，去健身房锻炼都会有以下这些坏习惯，那是非常不好的哦！1、排队等候器材与其花...
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健身房减肥疯狂“流汗”女子运动过度虚脱晕倒
06-25“先是40分钟的跑步机，接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐，然后又做了一套健身操。结果，健身操还没做完，我就觉得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线84323110打来电话，称自己日前到瓦...
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日本惊现女仆健身房 G罩杯美女服务引大量宅男
11-30健身坚持不了?那么如果健身房里一群美女在伺候你的话你会有动力吗?岛国将女仆文化发展得淋漓尽致，除了女仆咖啡店之外，又将推出一项新的企划——女仆健身房。近日，日本健身房推出女仆服务绝对的是宅男福利，看来商家真的是...
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感冒可以去健身房锻炼吗
10-18感冒一般不可以去健身房锻炼。因为可能出现流鼻涕、鼻塞、咳嗽等不适症状，抵抗力、免疫力也会处于比较低下的水平。如果进行锻炼，可能会导致体能消耗比较多，使体质进一步下降，不利于病情的恢复。特别是存在发热症状时，本身...
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健身房哪些是无氧运动 无氧做多久再有氧
10-11我们生活中有氧运动占据了大多数位置，而无氧运动是相对较少的，那么有哪些是无氧运动呢？深蹲训练深蹲对健身爱好者来说一定不陌生，作为力量训练的王牌动作，它也属于无氧运动。深蹲能够锻炼到全身的力量，特别是臀大肌，还能刺激...
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健身房减肥用什么器械 健身房哪些器械减肥快
12-06健身房的器械种类繁多，功能各异，长得也是稀奇古怪，特别是许多健身新人完全看不懂，如果我们需要减肥，在如此多的器械中又该选择哪种呢？动感单车动感单车属于高强度的有氧运动，减脂效果很棒，骑行方式和自行车没有太多差别，通过调...
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健身房应该先练器械还是先跑步 健身房练器械属于有氧还是无氧
07-28中午打算约好朋友去健身房，而健身房有器械和跑步，那么健身房应该先练器械还是先跑步呢？健身房练器械属于有氧还是无氧呢？下面我们一起看看吧。健身房应该先练器械还是先跑步一般建议先练器械后跑步。在健身房练器械和跑步...
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女生在健身房用哪些器材比较好
05-23女孩子去健身房除了锻炼身体外，主要目的还是减肥塑形，或者增加身体的柔韧性。那么在选择健身器材的时候，可以选一些热量消耗大，能提高身体控制力的。而不必追求高难度的力量训练。下面就来看看，女生在健身房用哪些器材比较...
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健身房怎么练肱二头肌 怎样练二头肌最有效
01-22你知道上半身最吸睛的肌肉是哪个吗？就是肱二头肌！有人会说为何不是腹肌、胸肌或背肌呢？因为，你不可能整天都脱衣服或不穿衣服，去展现你的胸肌、腹肌、背肌吧！尤其是在夏天不用刻意去展露，只要穿上短袖就能露出挤爆袖管的手臂...
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洗衣煮饭都可减肥 瘦身未必得上健身房
10-15运动未必都得上健身房我天天忙得吃饭的时间都不够，哪有时间做运动啊?光是家务都一大堆，运动?实在提不起劲了。每当提起做运动，人人都能找到偷懒的借口，其中忙、没时间是最常见的理由。不过，记者近日在一个由卫生部疾病预防...
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在健身房如何减脂 健身房什么器材减脂效果好
01-13减肥是减去多余的脂肪，以重量为效果衡量标准。塑身是让身体多余的部分变瘦，那么在健身房如何减脂？在健身房如何减脂1、进行热身在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比...
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第一次去健身房要带什么东西 新手去健身房怎么锻炼
02-06随着生活水平的提高，很多人的生活水平都非常的好，吃得好也会引起一些不好的方面，例如：身体上脂肪囤积过多，这时候就会想要去健身房进行锻炼了，第一次去健身房要带什么东西呢？合适的运动鞋运动装备是否舒服对能否坚持健身还是...
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健身房硬拉会伤害腰吗 错误硬拉伤害腰部
06-15硬拉是提升身体力量最好的方式之一，同时，他也被人称之为“腰部杀手”，这也让很多人对于硬拉不敢轻易练习，那么到底健身房硬拉会伤害腰吗？硬拉会伤害腰吗正确的硬拉动作不会伤害腰部。硬拉中之所以会伤害腰部是因为错误导致...
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健身房人鱼线怎么练 健身房什么器械人鱼线
07-22指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条，因其形似于鱼下部略收缩的形态，故称之为人鱼线。那么如何利用健身房器材练出人鱼线呢？仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身至约35~40度，下背要...
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女生跑步机减肥速度多少合适 健身房有哪些适合女生的器械
12-14女生想要减肥，就必须要每天坚持锻炼，而且很多人都喜欢去健身房，那么健身房有哪些适合女生的器械呢？下面我们一起来看看吧！女生跑步机减肥速度多少合适7.5~8km/h即可一般女生在跑步机上跑步的时候，8km/h的速度就可以了，当然也...
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办公室也是健身房
10-15在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，腰酸背疼腿抽筋的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健身房，只要学会以静制动、以...
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健身房错误的健身方法
10-15健康的身体离不开健身，健身的方法非常多，其中你可能健身方便有许多不正确的地方，那么你可能就达不到健身的效果。下面的几种错误你是否有犯过?1、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼，刚开始的时候务必...
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