当前位置：益养录>

关于养生之道的文章

>

关于养生之道的文章

你喝对水了吗正确的喝水养生之道
10-18
喝水时间表第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。第五杯：15：30，下午工作有精...
夏季进补吃什么炎夏养生之道：吃苦当吃补！
02-19
一般人观念往往只注重秋冬的养生，于立冬及冬至时节大补特补，却往往忽略了炎夏的养生之道。夏天也要补，不过是「凉补」。夏季包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气，在这六个节气里，养生宜凉补身子，可适当补充水...
健身养生之道光脚跑步更健康
10-15
科学家进行一系列数据分析，他们发现，即使在坚硬的地面，赤足跑者与地面的冲击力依然较小，因此对双脚的撞击力也比穿鞋而习惯脚后跟落地的人小。光脚跑步的脚步弹性也更强，对小腿和脚部肌肉的运用更有效。据路透社报道，35岁的...
冬季小贴士蔬果的养生之道
10-17
1常吃胡萝卜有助降糖降脂常吃胡萝卜有助降糖降脂。胡萝卜又被称为药萝卜，是因为它富含各种维生素和膳食纤维，有很高的营养价值。冬季将胡萝卜和米一起蒸煮，有助于肠胃消化，皮肤光滑。另外，胡萝卜还有名目、降糖、降脂的效...
养生之道莫先于饮食
06-08
有一句话是这样说的：“养生之道，莫先于饮食”，可见合理饮食的重要性。饮食是养生的重要环节，那么如何通过饮食达到养生的效果呢？古人留下了很多饮食养生方法，我们一起来看看。养生之道，莫先于饮食所谓“养生之道，莫先于食”，以...
足部与身体系统的养生之道足部与养生的关系
10-15
我们天天为生活东奔西跑，最累的莫过于我们的脚了。足部的健康很重要。现在想大家介绍足部与系统的关系。足部与身体系统的养生之道1、泌尿系统肾、输尿管、膀胱、尿道。它担负着机体有毒物质的排泄和调节水盐代谢，维持...
我国最长寿男性的养生之道：爱吃巴旦木和核桃
04-14
早在上世纪80年代，新疆就被国际医学会列为世界长寿区之一。独特的气候生态环境和品种繁多的瓜果，使得新疆成为百岁老人的聚居地之一。也因此，新疆成为我们寻访的第一站。7月16日，中国老年学学会副秘书长王峰和《生命时报...
白露节气的养生之道
10-16
二十四节气之白露节气，所谓阴气渐重，凌而为露，故名白露，白露节气气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已...
夏季养生应注意什么夏季养生之道
12-07
夏季是一年四季中最热的季节，这个时候人的阳气也最为旺盛，身体易流失无机盐和水，所以人在这个季节会感觉很乏力。现代很多年轻人不注重养生，夏天几乎都是“冷着过”，喝凉饮，吹空调，洗凉水澡。不知不觉中他们的身体正在受损。...
融合东西有独特养生之道香港人全世界最长寿
05-23
据香港《大公报》报道，香港跃居全球最长命城市，毋论男或女平均寿命都胜人一筹，可是香港居住环境不优越，生活压力更是愈来愈大，有此排名实令人诧异。有西医认为，港人长寿最大功劳是香港医疗体系发达，市民可以在低税率下享用世...
怎么养生？健康养生之道给你一个好身体
10-18
养生之道：情绪调整如果遇到出汗的季节，必会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动。养生之道：饮食调理春季时节也可能是女性妇科病的...
霜降节气养生霜降的养生之道
02-13
霜降是秋季的最后一个节气。霜降已至，说一说霜降养生之道。霜降的养生之道饮食要以健脾润燥为主霜降时节，饮食不当易引发脾胃疾病，因此霜降饮食应以保暖润燥、健脾养胃为主。少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等；少吃寒凉...
喝六色茶养生效果好中医的养生之道
10-17
喝六色茶养生效果好绿茶清凉解热毒与其他茶相比，绿茶中的许多成分都得到了较好保留，常饮有清热解毒的功效。虚热、内火、炎症病变和消化道肠道疾病（如肠炎、痢疾等）者，较宜饮用绿茶。绿茶冲泡水温不要太高，80℃—90℃即可，白...
老年人养生之道动起来
06-26
人到老年，身体机能退化，各个器官逐渐衰老，渐渐地，身体也会出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子，到老的时候也应该忙着养生了，然而仍有不少老年人不知道该如何养生，也不知吃什么比较养生，下面...
女性在冬季应该把握住哪些养生之道
07-10
冬季养生极为关键，很多女性在冬季都容易出现手冷脚冷，宫寒等症状，专家强调，其实女性在冬季养生有很多的禁忌点，只有把握住了这些注意事项，才能提升体质，摆脱手脚冰凉等症状，那么女性在冬季应该把握住哪些养生之道呢？一起来看一...
立夏养生之道：心静如止水
10-18
养心养心是关键立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。笑口常开笑口要常开夏天后，人的气多往上走，所以，在这个季节的时候，要保持笑口...
秋季养生之道按摩三穴位驱寒补肾
10-16
进入秋季，天气转凉，早晚温差大，特别容易寒气入体，这个时候要注意防寒，按摩3个穴位能驱寒益气补肾，可以通过对身体穴位的按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧。神阙...
老年人的养生之道是什么
08-14
人到老年,身体机能退化,各个器官逐渐衰老,渐渐地,身体也会出现一些健康问题。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一辈子,到老的时候也应该忙着养生了,然而仍有不少老年人不知道该如何养生,也不知吃什么比较...
秋季养生之道细数不同年龄人士的养生方法
10-16
秋季秋高气爽，是养生的大好时机，不过秋季天气干燥，由于全身津液被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得人们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散。那么秋季如何养生保健呢?下面小编支招不同年龄层次人士的养生方法，看看你...
夏至养生之道：谨慎肠胃疾病找上身
10-15
苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。夏季吃苦味食物，能清泄暑热，增进食欲。但要适量，否则伤胃。如芹菜，性味甘苦，微寒，具有清热利湿、平肝...

关于养生之道的文章

你喝对水了吗 正确的喝水养生之道

夏季进补吃什么 炎夏养生之道：吃苦当吃补！

健身养生之道 光脚跑步更健康

冬季小贴士 蔬果的养生之道

养生之道莫先于饮食

足部与身体系统的养生之道 足部与养生的关系

我国最长寿男性的养生之道：爱吃巴旦木和核桃

白露节气的养生之道

夏季养生应注意什么 夏季养生之道

融合东西有独特养生之道 香港人全世界最长寿

怎么养生？健康养生之道给你一个好身体

霜降节气养生 霜降的养生之道

喝六色茶养生效果好 中医的养生之道

老年人养生之道动起来

女性在冬季应该把握住哪些养生之道

立夏养生之道：心静如止水

秋季养生之道 按摩三穴位驱寒补肾

老年人的养生之道是什么

秋季养生之道 细数不同年龄人士的养生方法

夏至养生之道：谨慎肠胃疾病找上身

你喝对水了吗正确的喝水养生之道

夏季进补吃什么炎夏养生之道：吃苦当吃补！

健身养生之道光脚跑步更健康

冬季小贴士蔬果的养生之道

足部与身体系统的养生之道足部与养生的关系

夏季养生应注意什么夏季养生之道

融合东西有独特养生之道香港人全世界最长寿

霜降节气养生霜降的养生之道

喝六色茶养生效果好中医的养生之道

秋季养生之道按摩三穴位驱寒补肾

秋季养生之道细数不同年龄人士的养生方法