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京膳食结构调查结果显示 油盐摄入均超标
12-13北京人油、盐摄入量超标，但蔬菜、水果、豆制品、奶类以及鱼虾的摄入量却常年严重不足，其中，市民每天吃鱼虾的量还不及推荐量的三分之一。膳食结构的不合理，导致心脑血管、高血压的患病风险较大。为此，市卫生部门将加强控油...
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膳食纤维的食物有哪些
11-08膳食纤维是植物的一部分中不被人体消化的类糖类物质，对人体有着显著的健康益处。膳食纤维在肠道健康、血糖调节和2型糖尿病预防、饱腹感和体重调节、预防脂代谢紊乱、预防某些癌症等方面有一定的健康功效。那么膳食纤...
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脸色苍白吃什么 4道膳食让女性有好气色
06-25很多女性都存在脸色苍白的情况，那么，脸色苍白吃什么改善？一起来看看脸色苍白吃什么，以及一些日常调理方法吧。山药百合莲子汤山药400克，瘦肉400克，莲子100克，百合若干。瘦肉洗净切块飞水，山药去皮切块，莲子和百合泡好，再将是材...
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牛皮癣患者的膳食食疗验方
09-21牛皮癣患者的膳食食疗验方有哪些呢？“天人合一”指的是人与自然有着千丝万缕的联系，而“民以食为天”则强调了饮食对人体是至关重要的。在用药物治病的同时，配合食物疗法以调整人体的内环境，从而提高人体防病抗病的能力，常...
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你吃的膳食补充剂是不是太多了？
07-11在一个理想的世界里,我们每天都会吃一个完美平衡的饮食,从新鲜可口的家常食物中获得我们所需要的100%的维生素和矿物质。然而,在现实生活中,这种情况很少发生。至少理论上,这就是补充剂的来源。几十年来,我们被教导,...
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膳食中含钠过高容易引起什么
11-03通常情况下，膳食中含钠过高容易引起高血压、水肿、胃炎等症状。当出现身体不适的时候需要及时就医，在医生指导下应用药物和改善生活方式进行治疗。1、高血压：高血压一般是指血液对血管壁的压力范围高于正常值，具体症状有...
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可溶性膳食纤维食物有哪些 可溶性膳食纤维有热量吗
06-21随着现代人们对健康保健方面的意识越来越高，膳食纤维突然被大家重视了起来，其中可溶性膳食纤维成为了新的热点，那可溶性膳食纤维有哪些呢？可溶性膳食纤维食物有哪些可溶性膳食纤维是属于膳食纤维的一种，既可溶于水又可吸水...
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水溶性膳食纤维是什么意思 水溶性膳食纤维是意思是什么
11-08随着生活水平的提高，很多人比较注重自身的健康问题，饮食能够调理预防一些疾病的发生；那么，水溶性膳食纤维是什么意思？水溶性膳食纤维是什么意思水溶性膳食纤维，是能够溶解于水中的纤维类型，具有黏性，能在肠道中大量吸收水分，使...
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长痔疮吃什么食物好 5道膳食帮你解决
12-28长痔疮吃什么食物好，俗话说“十男九痔”，可见痔疮发病率之高，除了少部分痔疮需要手术切除外，大部分痔疮患者可以通过保守疗法治疗，而中医食疗对缓解痔疮症状也有显著效果，给大家推荐了下面几道膳食。马齿苋鱼腥草原料：鲜马齿...
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北京市卫计委首发老年人膳食指导
01-23“本市60岁以上老人高血压患病率为74.9%，血脂异常患病率为59.6%，超重比例达43.2%。”随着城市老龄化程度不断加剧，老年人科学膳食结构和饮食习惯对提高老年人生活质量至关重要。昨天上午，市卫计委首次发布老年人健康膳食...
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膳食纤维的作用与功效 膳食纤维有什么好处
10-20膳食纤维是平衡饮食的一个重要部分。它来自于天然植物，但身体不能吸收这种物质。这意味着纤维不是一种养分，因此不包含热量或维生素。但是膳食纤维也有自己的作用，下面我们就来看看膳食纤维的作用与功效。膳食纤维的作用...
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韭菜膳食纤维含量高吗
11-04一般情况下，韭菜膳食纤维含量比较高。韭菜的营养价值相对较高，其中富含铁元素、钾元素等微量元素，还含有较多维生素A类营养元素，经常食用能够补充人体所需的能量。韭菜中的膳食纤维含量为每100克含1.4克，在蔬菜中属于含量...
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白领女性日常膳食调理原则 白领女性注意这些膳食原则
10-15在现实生活中，很多白领因为工作性质的缘故，通常会饮食不规律、熬夜加班，这样容易使身体透支，进而容易引发各种疾病，给他们的生活中和工作带来很大的困扰。那么，白领们日常如何才能做好保健养生工作呢？下面介绍的是白领女性日...
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中老年人应遵循健康膳食4要素
05-14现在老年人为了能够更加长寿，避免疾病找上自己，而选择了比较清淡的饮食，回到了粗茶淡饭的状态。的确，简单的饮食可以预防很多高血压，高血糖，高血脂等疾病，但是，粗茶淡饭不一定真的适合这些老年人，特别是原先习惯了大鱼大肉的人...
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患白癜风后如何正确的调整膳食结构?
10-15患白癜风后如何正确的调整膳食结构?膳食结构的调整对于白癜风病情能起着至关重要的作用，日常不注意饮食的忌口范围，会造成病情加重，白斑扩散，使治疗效果白白浪费，对白友们的治疗信心造成很大打击。这也是有些患者病情反复...
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科学合理安排膳食 走出亚健康
10-15亚健康是一种新的概念，亚健康不是疾病，但如果轻视亚健康，就有可能向亚健康病态转化，要是能够亚健康主动养生，就能预防、消除亚健康，向健康亚健康状态转化。走出亚健康的主要措施便是科学地安排膳食，必须调整自己的生活方式，最...
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世界卫生组织健康膳食建议
08-03近期，世界卫生组织(WHO)发布最新健康膳食建议，强调在整个生命周期中食用健康的膳食可以帮助人们预防所有形式的由于失衡以及一系列的非传染性疾病(NCDs)。但是由于加工食品的产量增加、快速城市化和生活方式的改变已经...
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膳食纤维吃了有什么好处 吃什么食物补充膳食纤维
11-03人们吃的植物性食物越来越精细，为了“好”的口感，食品加工业更是不遗余力地清除原料中的膳食纤维。但是膳食纤维对人体健康也是必不可少的，那么膳食纤维吃了有什么好处？预防便秘人们多吃一些含有膳食纤维的食物能预防便秘...
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天麻怎么吃 天麻的正确膳食吃法
11-30新鲜天麻，因为富含天麻素、蛋白质、氨基酸等营养元素而被大众喜爱。口感好、全新鲜，无加工，有效成分得到了最大的保留，是真正的活性天麻。怎样才能最大程度的吸取营养呢？我们一起来了解下新鲜天麻吃法有哪些。鲜天麻蒸猪肉...
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我国居民膳食营养调查显示 国人摄入猪肉过量
10-22爱喝甜饮料，水果摄入仍显不足，除了饮食不合理，常看电视、以车代步等“致肥环境”也是导致成人或儿童青少年肥胖、超重比例增加的重要因素。这个双休日，由中国健康教育中心主办的首届中国营养传播大会举行。会上由中国营养...