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中年人能练太极吗,详解中老年打太极拳的好处
10-07每天清晨在公园、广场上打太极拳中老年人队伍已经成为了一道独特的风景线。太极拳是一项不太剧烈的运动，而且不需要占据太多的场地，在家也能练习，是一项比较适合老年人的相对安全的运动。老年人打太极拳好处非常多，除了能...
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膝关节疼痛能练太极拳吗 膝关节痛可以练太极拳吗
11-07随着现代生活水平的提高，越来越多的老年朋友喜欢清晨在广场上打太极拳，锻炼身体，我的老年朋友经常会伴随着膝关节疼痛的现象。那么，膝关节疼痛能练太极拳吗？膝关节疼痛能练太极拳吗根据膝盖疼痛是由什么原因引起的，有风湿性...
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帕梅拉马甲线多久能练出来 帕梅拉做完需要拉伸吗
06-29帕梅拉是近些年来比较火爆的健身操，好多女性朋友都想靠帕梅拉来练出马甲线，不知道帕梅拉马甲线要多久能练出来？帕梅拉马甲线多久能练出来因人而异。一般来说，练出马甲线需要的时间与本身腹部的体质率、每天运动的时间、运...
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八段锦可以降血压吗 高血压能练八段锦吗
06-21八段锦简单易学，又具有强身健体的功效，受到了人们的欢迎，不知道练习八段锦有没有降血压的功效呢？八段锦可以降血压吗可以帮助调节血压。经常练习八段锦是可以帮助调节血压的，但是这种调节程度是有限的，不可以代替药物治疗，因...
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肌腱粘连四十多天能练出来吗
10-29肌腱粘连四十多天不能练出来，肌腱粘连一般需要2-3个月才能拉开，如果肌腱粘连超过4周，往往不能够通过自己的锻炼或者复位来进行缓解，有时严重的肌腱粘连反而需要再次行手术治疗。肌腱粘连是指肌腱有一些无菌性的炎症或者是...
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一碰酒就脸红或脸白？酒量能练大吗？你不知道的喝酒小常识！
10-19在中国，几乎是无酒不成席，无论大饭局还是小聚餐，几乎都离不开酒。关于喝酒，存在着很多扑朔迷离的观点。有人说，喝酒上脸的人，反而能放倒一桌子的人;也有人说，酒量是练出来的，喝多了，酒量自然就大了......脸白VS脸红，谁更能喝?脸...
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7个健身小贴士 度假也能练好身材
10-15忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧！然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划――你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美...
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练腹肌的最佳时间 腹肌一个月能练出来吗
06-21不管是男生还是女生，对于腹肌都是非常向往的，但是一些新手刚开始练的时候都不是很知道锻炼的方法，那练腹肌什么时候练最好呢？练腹肌的最佳时间下午3点-5点。下午3点-5点是人体体力最佳、身体各部位最活跃的时候，心率和血压...
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在家就能练的6个健身动作 赶紧在家里练起来
10-07现在健身房大街小巷到处都有，但不是每一个人都愿意去健身房锻炼。首先，请一个私人健身教练就很贵，其次，现代人生活和工作上也都很忙，去健身房锻炼也是都不方便，所以在家健身是大部分小伙伴的首选，接下来教大家6个即简单又节...
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八段锦来月经能练么 八段锦女生能练吗
06-22八段锦是一种流行的保健气功，适合很多人群来进行练习，不知道女性朋友来月经的时候还可以练习八段锦吗？八段锦来月经能练么可以，只是强度可以降低一些。八段锦是一种比较温和的保健气功，运动都比较平缓，强度也不大，不属于剧烈...
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无氧过后酸痛的地方能练吗
10-30无氧过后酸痛的地方一般不能练，会影响局部恢复。具体分析如下：无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下进行高速、高强度的运动。无氧运动大多是高强度的即时运动，因此很难长时间持续，消除疲劳的时间也很慢。如果患者在无氧运动...
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上斜俯卧撑能练下胸吗
10-30上斜俯卧撑通常是可以练下胸的，但是在运动锻炼的时候，要在专业的人员指导下进行。上斜俯卧撑主要是锻炼胸部，上斜俯卧撑对胸肌下部的刺激比较大，可以很好的锻炼下胸，但是要在专业的人员指导下进行，可以避免拉伤肌肉，对身体的...
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膝盖滑膜炎能练腿吗 膝盖滑膜炎能不能练腿
11-04如果膝关节滑膜炎患者不及时治疗，将对工作和生活产生很大影响，并造成一些麻烦。因此，膝关节滑膜炎患者应在生活中进行适当的锻炼，以避免病情恶化。那么膝盖滑膜炎能练腿吗？膝盖滑膜炎能练腿吗膝盖滑膜炎不能练腿。膝关节滑...
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怎么判断自己的酒量 酒量很差能练出来吗
08-17现代生活中喝酒成为了一种必不可少的应酬，但是喝酒不仅伤身体，喝多了还有可能引发不良后果，那要怎样才能判断自己的酒量呢？怎么判断自己的酒量在正常情况下酒量一般都是天生的，很大一部分是由基因所决定的，想要判断自己酒量...
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俯卧撑能练背肌吗 俯卧撑锻炼哪里的肌肉
06-21俯卧撑是一项很多健身人士经常会做的动作，能够锻炼身体多个部位的肌肉，那俯卧撑能练背肌吗？俯卧撑锻炼哪里的肌肉？俯卧撑能练背肌吗能，但效果一般。在做俯卧撑时，需要人体多个部位的肌肉配合来完成，而俯卧撑主要集中的力量在...
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蛙泳能练胸肌吗 蛙泳怎么练胸肌
05-22坚持蛙泳对我们健康是非常有意义的，首先大家是可以通过蛙泳的方法来帮助大家矫正不正常体形的，那么蛙泳能练胸肌吗？蛙泳能练胸肌吗蛙泳可以锻炼胸肌的，但是效果不明显。蛙泳对全身肌肉都要一定的锻炼效果。尤其是在压水的...
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基础体能训练内容 体能训练的简单运动
04-17体能训练的能力提高，满足我们身体对生活的能力提高，而不是简单的外在能力，包括内在能力，那么基础体能训练内容？热身运动前热身可以使运动效果事半功倍，先是原地小跑2分钟，可以让全身活动开，然后可以向上拉伸手臂，弓步压腿，让全...
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动感单车能不能练翘臀 动感单车怎么练臀
08-20健身房里的动感单车是比较受人们的欢迎和喜爱的，它的运动量比较大，在短时间内具有很好的减肥效果，那么动感单车能不能练翘臀？动感单车怎么练翘臀？动感单车能不能练翘臀能练。动感单车是的原理与自行车相似，主要是通过较蹬踏...
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体能训练是什么 体能训练有什么运动项目
05-18如今，随着健身行业不断发展，训练形式也比较多。其中体能训练是比较热门的一种，那么体能训练是什么？体能训练是什么体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生...
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做俯卧撑怎么能练背 做俯卧撑能练背吗
04-02俯卧撑是一种比较常见的锻炼方式，经常看见有人用此锻炼方式，那么做俯卧撑怎么能练到背呢？做俯卧撑怎么能练背宽距俯卧撑。俯卧撑的方式比较多，正常俯卧撑也是可以锻炼到背部肌肉的，因为其是一个复合型动作，需要身体各个部位...