饭后甜点的好处一般在于促进消化、缓解压力、补充营养。
1、促进消化
如果一到两个小时后吃甜点，一般有助于刺激胆汁分泌，与其他消化液配合参与肠内消化过程，例如促进肠蠕动，帮助消化食物。
2、缓解压力
饭后如果适当的吃一些甜点，一般对于促进人体多巴胺和肾上腺素的分泌有一定的帮助，可以使大脑皮层处于兴奋状态，以及神经间信息传递速度增快，导致人体保持兴奋，帮助缓解压力。
3、补充营养
如果吃饭的时候胃口不是特别好，或者挑食、偏食，导致营养摄入不充足，在饭后是一些甜点，通常有助于补充全面营养，对身体健康有积极作用。
饭后吃甜点虽然有一定的好处，但是一般不建议立即吃，防止体内堆积过多的能量，导致血糖升高以及脂肪堆积，对身体健康产生影响。