背部拉伤了，睡觉翻身也疼，可能与肌肉拉伤、筋膜炎、心肌炎等有关，一般需要根据不同病因采取不同的治疗方法，具体如下：
1、肌肉拉伤
肌肉拉伤是由于在运动过程中肌肉急速收缩或过度牵扯而造成的损伤，肌肉拉伤后，拉伤处会出现疼痛，用手可以感觉到肌肉紧张形成的缩条状硬块，所以睡觉翻身也疼。要及时进行冷敷，再用绷带适当的力量将受伤处包裹起来，24小时后解开包扎，再进行适当热敷或局部按摩，这样就能减轻症状。
2、筋膜炎
筋膜炎是一种病理生理性疼痛综合征，通常由于筋膜和肌肉过度牵拉和压迫引起，这些都可能导致背部肌肉和筋膜的疼痛和紧绷感。可以遵医嘱局部外用扶他林软膏、云南白药喷雾剂等药物进行治疗。
3、心肌炎
晚上睡觉翻身后胸口特别疼痛，要考虑是心肌炎造成的，心肌炎指的是由于多种原因造成的心肌的炎症性病变，病人通常会表现出心悸、晕厥、胸闷、胸痛等表现，病人应该到正规的医院进行检查，并在医生的指导下口服复方丹参滴丸、稳心颗粒等药物。
此外，还可能是椎间盘突出压迫神经根所致，在出现疼痛和不适时，建议及时就诊，并根据医生的指导接受治疗。