我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多影响钙在肠道内的吸收，那么妈妈们给3岁宝宝补钙怎么补好呢？
3岁半宝宝如何补钙
3岁半宝宝可以通过调整饮食以及服用药物的方法补钙。
调整饮食：3岁半宝宝出现缺钙的症状通常是因为摄入的钙含量不足或者钙元素流失过快引起，会导致宝宝出现多汗、烦躁以及夜间惊醒等症状，严重时还会引起佝偻病，需要及时调整饮食，多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、排骨汤、酸奶等，能够起到补钙的效果，还需要合理安排饮食，保证营养充足。
服用药物：如果3岁半宝宝缺钙特别严重，对正常的生活造成了严重影响，还需要在医生的指导下及时服用补钙的药物，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等，能够补充身体所需要的钙元素，改善缺钙的情况。
平时需要注意宝宝的护理，不可以让宝宝太过挑食、偏食，还需要保证充足的睡眠时间，晚上不可以熬夜。
钙在3岁宝宝的成长过程中起着至关重要的作用，3岁是宝宝人生中生长最快的时期同时也是身高增长的黄金阶段，这个时候如果给宝宝补充足够的钙可以为宝宝的身体发育奠定良好的基础，使宝宝长高又长壮。因此3岁宝宝需要大量的钙质来促进新骨的形成以及骨骼的发展，让宝宝拥有充足的钙不仅可以让宝宝身体发育处于良好的状态，更会让其智力发育锦上添花。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。